Утопаю в самоненависти и не могу с этим справиться. Как это остановить?

Утопаю в самоненависти и не могу с этим справиться, не могу решить насщуные проблемы из-за чего ненависть к себе только растёт. И все становится хуже, и вссе рушится. Мысли крутятся только о суициде.