Как справиться с завистью?

Здравствуйте, Марианна. Скорее всего это состояние поддерживается повышенной тревожностью. Зависть - разрушительное чувство, это негатив, который не может быть мотиватором психически здорового человека. И если человек не нарцисс и не абьюзер, то зависть отравляет его как яд изнутри. Нужно разобраться в ситуации - не используете ли Вы тревожные схемы поведения - например, идеализацию отношений других людей.

Завидую коллеге, которая еще не успев развестись уже нашла нового мужчину, который через 2 месяца делает ей дорогие подарки, содержит её детей. Завидую потому что так не умею.

Означает ли это, что ей гарантировано личное счастье?

Но тоже так хочу!

Каких отношений Вы хотели бы - семейных или любовную связь без обязательств?

Нужно и в качествах характера разобраться - как Вы думаете, какие качества есть у подруги, которые отсутствуют у Вас? Что Вас с ней отличает?

Означает ли это, что ей гарантировано личное счастье?

Не могу ответить на этот вопрос, не знаю.

Каких отношений Вы хотели бы - семейных или любовную связь без обязательств?

Семейных.

Мы не подруги. Коллеги.

Просто ее много сейчас в связи с этими событиями в ее личной жизни. Мы работаем в одном офисе.

Я чувствую что невольно "подключаюсь" к чужой жизни. А у меня не получается эта личная жизнь!

Я сравниваю (.

Как Вы думаете, какие качества есть у подруги, которые отсутствуют у Вас? Что Вас с ней отличает?

Она всем сразу доверяет. Много уделяет времени этой болтовне с мужчинами.

Забивает на работу. В приоритете личная жизнь.

Полностью живет жизнью нового мужчины. Его хобби ее хобби (даже если это опасно например экстрим).

К себе не могу такое применить, мне просто такое не подходит...

Я правильно поняла: нужно копировать поведение другой женщины? То есть не быть собой? Чтобы например появились хотя бы просто отношения?

Не могу ответить на этот вопрос, не знаю.

Но если подумать, то скорее нет. Женщина ещё не развелась с мужем и завела любовника. Мужчины логичны и реалистичны. Такое женское поведение сразу снижает доверие - изменила мужу, значит способна на измену в браке. Захочет ли он связывать себя с ней семейными отношениями - не факт, поэтому такая спешка чаще всего ошибка. Лучше было бы потерпеть и сначала расстаться с мужем, а потом заводить новые отношения.

Семейных.

Мы не подруги. Коллеги.

Отношения коллеги это не семья, а отношения любовников. Финансовое содержание не всегда равно любовь и ответственность мужчины. Поскольку Вы хотели бы семейных отношений, то по такому пути не идём. Оба должны быть свободны и только тогда можно начать встречаться. В сексуальную связь лучше быстро не вовлекаться, это не этично и снижает ценность женщины, кроме того не позволяет как следует узнать избранника.

Просто ее много сейчас в связи с этими событиями в ее личной жизни. Мы работаем в одном офисе.

Я чувствую что невольно "подключаюсь" к чужой жизни. А у меня не получается эта личная жизнь!

Конечно, Вы как будто сериал о ее жизни смотрите. На первом этапе отношений происходит идеализация объекта влюблённости, люди не замечают недостатков, это время розовых очков и коллега качается на волне дофамина, ей кажется что так будет всегда. Конечно, хорошо, если эти отношения сохранятся и станут долгосрочными и счастливыми. Но учитывая систему их построения, этобудет скорее исключением из правил. Обычно, через несколько месяцев сила страсти снижается, наступает реальная жизнь, обыденность, привычка друг к другу и тогда партнёры наконец начинают видеть друг друга такими как есть и это не всем нравится.

Я сравниваю (.

Это и есть проявление тревожного состояния. Сравнивать себя с кем-то изначально некорректно. У нас разная генетика, воспитание, образование, здоровье, внешность, финансовое положение, разный жизненный опыт - все это нас отличает друг от друга. Сравнивать себя с другой женщиной все равно что сравнивать грушу и яблоко, это фрукты и это то единственное, что их объединяет. В остальном - цвет, форма, вкус, запах - все разное. Так и здесь, мы женщины, но все остальное - разное, что подошло ей возможно не подходит Вам и поэтому сравнивать себя нужно только с собой - как я изменилась в лучшую сторону за последние год или два? Что я сделала для улучшения своих личных качеств и уровня своей жизни? Что я делаю для того, чтобы найти мужчину с перспективой создания семьи?

Она всем сразу доверяет. Много уделяет времени этой болтовне с мужчинами.

Забивает на работу. В приоритете личная жизнь.

Полностью живет жизнью нового мужчины. Его хобби ее хобби (даже если это опасно например экстрим).

Что плохого в этом поведении - излишнее доверие чаще всего оборачивается разочарованием. Такие люди слишком быстро влюбляются, слишком быстро доверяются в отношениях, но это проявление детской позиции в поведении человека. Это инфантильная позиция, которая приносит нам вред. Жить полностью жизнью мужчины - это тоже ошибка, если конечно экстремальный спорт ей действительно нравится тогда все в порядке, но если она делает это для мужчины - это манипуляция и он это скоро поймёт. "Забивать" на работу тоже не лучший вариант. Если работа нужна, то лучше относиться к ней ответственно.

Что можем сказать о том, что происходит - так лучше не поступать. На выходе можно остаться без отношений и без работы.

Что хорошего в качествах этой женщины - легкость, умение радоваться жизни, идти мужчине навстречу - это то, что привлекает мужчин. Все это хорошо, но нужно видеть границы допустимого.

К себе не могу такое применить, мне просто такое не подходит...

И не надо. Точнее не все и не в том объёме. Но лёгкость и умение жить с удовольствием - обязательно к применению. Если Вы завидуете и сами осознаете, что Вас это разрушает, нужно менять свое поведение. Учиться оценивать жизненные ситуации реалистично, но при этом видеть позитив. Жить от плюса, когда у меня есть все, что нужно для счастья, и если придёт больше - искренне порадуюсь, а не от минуса - когда смотрю на других и страдаю о том, чего у меня нет. Так мы сами себя обрекаем на несчастливую жизнь, полную зависти и депрессии. У других обязательно будет что-то лучше, но насколько хороша при этом их жизнь мы не знаем, так как люди обычно демонстрируют успех, а не проблемы. Лучше относиться к этому спокойно и с пониманием. Счастье внутри нас, оно не зависит от того, есть у нас отношения или нет, потому что есть множество несчастных замужних женщин. Делаем, что можем для своей жизни, не сравнивая себя с другими людьми - это и есть здоровая схема поведения.

Как перестать реагировать на эмоции, которыми делится коллега. Так как она Вам даже не подруга, Вам не обязательно выслушивать экстремальную откровенность о ее жизни. Судя по всему, Вам трудно защитить свои границы и отказывать другим людям?

Я правильно поняла: нужно копировать поведение другой женщины? То есть не быть собой? Чтобы например появились хотя бы просто отношения?

Нет, нужно быть собой, но лучшей версией себя. У других людей можем взять те качества, которых пока нет у нас, но они были бы нам на пользу. Исправить постепенно свои психологические проблемы и недостатки - поработать с тревожностью, жить спокойно, иметь свои планы и цели, не сравнивать себя с другими, относиться к людям дружелюбно, но не стесняться защищать свои границы.

Эти проблемы исходят из нашего прошлого - отношений с родителями и воспитания, ведь мы копируем их стиль жизни. Если вспомнить детство, то возможно Вы узнаете многое из своих представлений о себе, о жизни и о других людях, которые были у Ваших значимых взрослых - родителей, бабушек, это они учат нас проявлять эмоции, преодолевать трудности, строить отношения и передают свое тревожное мышление. К счастью все это можно исправить, если мы сами этого хотим.

Судя по всему, Вам трудно защитить свои границы и отказывать другим людям?

Наоборот.

Но мы работаем в одном маленьком помещении ия не могу из аз кого то бросить свою работу и постоянно выходить в коридор!

А этот "сериал" разворачивается чуть ли не 24/7 именно на работе! В присутствии нас всех.

Как я изменилась в лучшую сторону за последние год или два? Что я сделала для улучшения своих личных качеств и уровня своей жизни? Что я делаю для того, чтобы найти мужчину с перспективой создания семьи?

• Закончила отношения без обязательств (как выяснилось)
• Стараюсь знакомиться сама, быть более открытой

Пока наверное все.

Легкость, умение радоваться жизни, идти мужчине навстречу - это то, что привлекает мужчин. Все это хорошо, но нужно видеть границы допустимого.

Во мне есть это.

Но вот не предлагают пока серьезныеотношения.

Легкость воспринимают как легкомыслие...

Наоборот.

Но мы работаем в одном маленьком помещении ия не могу из аз кого то бросить свою работу и постоянно выходить в коридор!

А этот "сериал" разворачивается чуть ли не 24/7 именно на работе! В присутствии нас всех.

Вы с коллегой только вдвоём в кабинете или кроме Вас есть другие сотрудники, как они к этому относятся?

Закончила отношения без обязательств (как выяснилось)

Стараюсь знакомиться сама, быть более открытой

Пока наверное все.

Вы уже многое улучшили в своей жизни и движетесь в правильном направлении. У Вас есть желание найти подходящего мужчину для семейных отношений. Это Ваш жизненный план и это заслуживает самоуважения. Когда мы уважаем себя, нас уважают другие люди. Мы устанавливаем границы в отношениях с мужчинами, сообщаем в нужный момент о своих правилах.

Во мне есть это.

Но вот не предлагают пока серьезныеотношения.

Легкость воспринимают как легкомыслие...

Поскольку нужно найти подходящего мужчину, то есть смысл знакомиться чаще, встречаться с разными мужчинами и тогда будет возможность выбора. Легкость и легкомыслие это разные вещи, легкомыслие предполагает как раз безответственность, инфантильность, непонимание последствий своих действий и поведения других людей. Когда это происходит в юности от отсутствия опыта это нормально, когда мы взрослые, то это означает, что мы не учимся и повторяем свои ошибки. Легкость - это отсутствие тревожности и нуждаемости в отношениях, когда нам хорошо в своей жизни и мы не хотим решить с помощью мужчины свои проблемы. Тогда отношения легки и приятны - мы можем проводить время вместе, встречаться, общаться, узнавать друг друга и выбирать только тех, кто нам подходит. Мы не держимся за плохие отношения, где нас не уважают. У нас есть план построить семью, но не с первым встречным, а только с тем, с кем будет любовь, уважение и общие планы на будущее.

Нас трое.

Эта коллега и мы (я и еще одна девушка).

Нас трое.

Эта коллега и мы (я и еще одна девушка).

В отношениях с коллегой многое зависит от Вашего отношения к ситуации и тогда можно найти разные выходы.

Если другая коллега не против и ей это не мешает, а Вы это выслушивать категорически не хотите - пусть продолжают обсуждать отношения, а Вы можете наушники надеть, слушать в это время приятную музыку и продолжать работу. Так бывает, что другие люди мешают сосредоточиться и тогда нужно позаботиться о себе и своём комфорте, защищая свои интересы. Если другая коллега против и ей это тоже мешает, можно вместе поговорить о том, что хотелось бы больше времени уделять работе и переводить разговоры о личной жизни на рабочие темы. В том и другом случае, защищая свои границы без агрессии, мы не портим деловые отношения с коллегами, но отстаиваем свои интересы.

Да, согласна.

Поняла насчёт работы в коллективе🩷

Рада помочь Вам. И это можно сделать без обид, вполне дружелюбно, но отстоять свое решение - говорим о себе и своих чувствах, тогда это не звучит обидно. Например, извини, но у меня много работы сегодня, мне нельзя отвлекаться, так что я Вас покину и займусь делами. Не скучайте без меня) и надеваете наушники. Попросите, чтобы Вам не мешали и пусть девушки обсуждают что угодно - хоть личную жизнь, хоть рецепт пирога. Вы дорожите своей работой и Вам не безразлично как Вы ее выполняете. Что касается отношений - у Вас своя цель, Вы уже знаете больше, но учить кого-то не стоит, у каждого свои понятия о жизни и свои планы. Поэтому коллега строит отношения так, как считает нужным, а если будут проблемы - это работа психолога. Ведём себя вежливо, но держим некоторую дистанцию - эмоционально не вовлекаемся в чужую жизнь. Сосредотачиваемся на своей, ищем плюсы своей ситуации, радуемся этому, а над минусами работаем, исправляем то, что усложняет нам жизнь. Учимся решать внутренние конфликты, а далее даже и не создавать их. Тогда тревожности будет меньше, а жизнь легче.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Спасибо за консультацию🩷

Рада была Вас поддержать, всего Вам доброго и хорошего дня 😊🌹