У меня апатия, живу как робот, дом-работа-дом. Как взять себя в руки?

Мне 28, есть жена 25 лет, ребёнок 1 год. Я в браке уже 2 года и в отношениях с нынешней женой уже почти 4 года. В прошлых отношениях я был с девушкой 3,5 года. Как разошелся с прошлой девушкой, даже после свадьбы своей, то периодами прям она не выходит из головы, вопросы : а что если? А что то? А если поступлю так? Отношения у меня с бывшей девушкой если анализировать сегодня, уже со своим опытом, были очень ужасные, неправильные, я вёл себя плохо, она была тоже плоха ко мне. С женой мы сошлись после короткого периода как я расстался с бывшей. Через 1,5 года отношений поженились и родился ребёнок после. Я стараюсь не совершать ошибок прошлых отношений с ней. Но как она забеременела и до сих пор она изменилась, стала очень жесткой ко мне, оскорбления, ультиматумы и так далее. Я сам не идеальный я это понимаю. Если есть возможность стараюсь с ней находиться меньше дома, на работе, в командировках. Нахожусь в состоянии апатии, живу как робот, дом работа дом. Ни на что нет сил, стал заедать снова все проблемы, за 2 года набрал вес с 80 кг до 100 кг, хотя после прошлых отношений как расстался сбросил с 120 до 80 кг за полгода. Я не знаю просто что хочу, как в этом разобраться, как себя взять в руки, как не дойти состояния что все только суицид мне может помочь?