Депрессия протяженностью более 4 лет, апатия, выгорание. Как взять себя в руки?

Мне 28 лет, не замужем. Длительное время, примерно 5-6 лет, я нахожусь в депрессивном состоянии, постоянная тревожность, апатия ко всему, очень сложно складываются отношения с мужчинами, из за моего внутренного состояния, длительное время есть суицидальные мысли, я не могу найти себя, берусь за что либо и быстро опускаю руки, нет мотивации, чувствую что я очень устала, как будто на грани срыва. Мотивации нет, поддержки нет, уже не знаю как себя взять в руки и начать что то делать. Помогите мне, пожалуйста.