Тревожные мысли долго не дают уснуть. Меня это беспокоит

Здравствуйте, Сергей!

Можете рассказать, какого характера эти мысли?

Как давно это началось?

Здравствуйте

Мысли такие, будто я часто не могу что либо изменить в своей жизни и из-за этого склоняюсь к тому, что могу себе навредить.

Думаю что уснуть не могу потому, что не могу отогнать эти мысли перед сном

Продолжается это уже в течение 2-3х месяцев

Какие события в вашей жизни происходили 3 месяца назад, что могло бы стать триггером вашему состоянию?

Вы действительно ничего не можете изменить в своей жизни?

Сергей, все вопросы, которые я вам буду задавать направлены на осознавание вами вашей проблемы, ее понимания и соответственно разрешения. У вас будет время подумать над ответами.

Не могу что либо изменить в своей жизни и из-за этого склоняюсь к тому, что могу себе навредить.

Что бы вы хотели изменить?

Какой смысл вы вкладываете в слова - можете навредить себе? Вы себя не контролируете?