Как перестать быть зависимой от чужого мнения?

Постоянно волнуюсь о том, что обо мне подумают окружающие. Каждый раз, когда я вижу перед собой любого человека мне кажется, что я ему неприятна и он думает обо мне плохое, любая, как для меня кажется критика в мою сторону превращается в трагедию для меня, я постоянно буду думать об этой ситуации и волноваться. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от этой проблемы?