КонсультацииЛичностные проблемы
Притупились эмоции и чувства, не могу себя заставить учиться. Что мне делать?
Изучи, пожалуйста, условия бесплатной консультации внизу
Екатерина, я очень сочувствую твоей ситуации. Ты описываешь очень сложные обстоятельства, которые могут влиять на твою психическую и эмоциональную жизнь. Сначала я хочу сказать, что ты не одна в своих чувствах, и что твои проблемы могут решиться.
Первым шагом, я бы порекомендовал тебе попытаться разобраться в своих отношениях с бывшим парнем. Если ты чувствуешь, что он является источником твоих страданий, то может быть лучше не общаться с ним вообще. Важно понимать, что отношения не должны быть абьюзивными, и что ты заслуживаешь быть с кем-то, кто уважает и любит тебя.
Вторым шагом, я бы порекомендовал тебе поговорить с кем-то о том, что происходит в твоей семье. Если у тебя есть кто-то, кому ты доверяешь, например, учительница, друг или родственник, то может быть полезно обсудить с ними свои проблемы. Возможно, они могут поддержать тебя и помочь найти решение.
Третий шаг, который я бы порекомендовал, это попытаться найти способ справиться со своими эмоциями и чувствами. Когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной, чтобы научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Может быть также полезно заниматься спортом или другой физической активностью, так как это может помочь снизить уровень стресса.
Также, я хотел бы посоветовать тебе начать записывать свои мысли и чувства в дневник, это может помочь тебе понять, что происходит внутри тебя и почему. Я заметил, что ты начала заботиться о себе больше, это хорошо. Но, помимо физического здоровья, также важно заботиться о своем эмоциональном здоровье. Попробуй найти вещи, которые действительно доставляют тебе удовольствие, и делай их, даже если изначально не хочется. Не забывай про регулярный сон и питание, они также влияют на твое физическое и эмоциональное состояние.
Наконец, я хотел бы напомнить тебе, что ты не должна чувствовать себя виноватой или стыдиться своих чувств. Твои чувства и эмоции действительны, и они заслуживают уважения. Если тебе кажется, что ты не справляешься со своими проблемами, то важно обратиться за профессиональной помощью. Ты не одна, и тебе можно помочь.