Не могу найти себе место после расставания с парнем. Стоит ли ему написать?

Здравствуйте, Елизавета.

Пол года назад я рассталась с парнем,

В общем неделю назад мы встретились, потому что он переезжает в другую страну, я надеялась что мы можем нормально попрощаться,

В любом случае он уезжает и Ваши отношения закончены. Хотите попрощаться, можно сделать это, но лучше потом заблокировать. Когда мы выходим из созависимых отношений мы должны полностью прекратить общение, никаких контактов. Только так мы можем выздороветь, отвыкнуть и строить новую жизнь без этого человека.

Мы были вместе 5 мучительных лет, мы вообще разные люди. У меня очень сильная созависимость, я просто не могла уйти.

Он вел себя как обычно очень взбесил меня и я его выгнала.

Сейчас останься всего пару дней до его отъезда и я не могу найти себе место. Стоит мне ему написать? Мысль о том что мы так попрощались не дает мне покоя, хоть и в этом виноват он.

Он такой как есть и вряд ли изменится. Ожидать от него другого поведения не стоило. Но нужно задуматься, не хочется ли опять попасть в свою созависимость и оставить ниточку для общения, хотя выглядит это вполне невинно "хочу попрощаться"?

В том и дело, только я почувствовала себя хорошо и он объявляется. Теперь навязывая потребность доказать что я хорошая, что я не виновата. Он не поймёт, я это точно знаю. Просто попробовать отвлечься, выход? Или нужно это перестрадать?

Друг с которым он уезжает, предлагает мне тоже переехать с ними.

То есть когда я виделась с бывшим, он мне начал говорить как он будет прощаться с девушками, как ему там будет хорошо и что он будет высылать мне свои счастливые фото. Обсмеял мои какие то начинания. Всячески выводил меня. Говорил что я тоже могу переехать, одна, будто это так легко.

После по необходимости я встретила друга с которым он переезжает (его девушка на время будет у меня жить) и он без доли сомнения предложил мне ехать с ними, делить жилье, всячески мне помочь.

Что за контраст между человеком которого я знаю 10 лет и человеком с котором мы не так уж и близки. Меня это задевает.

Простите, мне хотелось высказаться кому то)

В том и дело, только я почувствовала себя хорошо и он объявляется. Теперь навязывая потребность доказать что я хорошая, что я не виновата. Он не поймёт, я это точно знаю. Просто попробовать отвлечься, выход? Или нужно это перестрадать?

Да, он этого не поймёт, он все знает и специально Вас изводит. Вы и так знаете какая Вы и доказывать никому ничего не надо. Выбор за Вами, но лучше отвлечься и перестрадать. Каждое смс, звонок, картинка - все это связь, которую наоборот нужно прекратить, чтобы выйти из зависимости.

Друг с которым он уезжает, предлагает мне тоже переехать с ними.

В качестве кого?

То есть когда я виделась с бывшим, он мне начал говорить как он будет прощаться с девушками, как ему там будет хорошо и что он будет высылать мне свои счастливые фото. Обсмеял мои какие то начинания. Всячески выводил меня. Говорил что я тоже могу переехать, одна, будто это так легко.

Он живёт своей жизнью, а с Вами самоутверждается, пока Вы это позволяете. Если Вы не можете переехать одна, то на него лучше не рассчитывать.

После по необходимости я встретила друга с которым он переезжает (его девушка на время будет у меня жить) и он без доли сомнения предложил мне ехать с ними, делить жилье, всячески мне помочь.

То есть, свою девушку он с собой не позвал, а Вас пригласил? Не находите что это странно?

Что за контраст между человеком которого я знаю 10 лет и человеком с котором мы не так уж и близки. Меня это задевает.

Нужно задуматься и оценить это предложение от не особо близкого человека, который Вам не муж и не жених - он никаких серьёзных обязательств, чтобы участвовать в Вашей жизни не взял и ответственности за Ваше благополучие не несёт. Стоит ли ему доверять, если он Вам не поможет, на кого Вы будете рассчитывать?

Простите, мне хотелось высказаться кому то)

Рада поддержать Вас, вместе мы разберёмся в том что происходит и Вы сможете принять более выверенное решение.

Да он позвал свою девушку, просто пока у нее обстоятельства.

Мы не близки, но он мне уже не раз помогал. Я уверенна, что это из лучших побуждений.

Что за желание доказать ему? Я билась так много времени, почему оно до сих пор не уходит?

Я хочу как то разобраться в том, что чувствую сейчас.

Да он позвал свою девушку, просто пока у нее обстоятельства.

Мы не близки, но он мне уже не раз помогал. Я уверенна, что это из лучших побуждений.

Хорошо если так, но нужно знать что никогда мужчина не общается и не оказывает помощь женщине, если она для него сексуально не привлекательна. Поэтому нужно быть осторожной и принимать разумные решения.

Что за желание доказать ему? Я билась так много времени, почему оно до сих пор не уходит?

Вы и сами определили отношения как зависимые, поэтому все объяснимо, Вы держитесь за них, и хотя расстались полгода назад, Вы из них не вышли, потому что у Вас связь осталась. Он вышел, а Вы нет.

Я хочу как то разобраться в том, что чувствую сейчас

Проанализируйте свои чувства, что Вы чувствуете, какие это эмоции? Какие мысли приходят?

Чувствую тревогу, волнение, не могу сосредоточиться.

Чаще всего я проигрываю в голове диалоги и ситуации, которых не было.

Чувствую тревогу, волнение, не могу сосредоточиться.

Чаще всего я проигрываю в голове диалоги и ситуации, которых не было.

У Вас тревожность повышена. Тревожный человек живёт не в настоящем, а все время бегает мыслями в прошлое с чувством вины за свои ошибки или в будущее со страхами и тревогой, представляя что все будет только хуже. Бывает что просто фантазирует и пытается переиграть какие-то конфликтные ситуации, думает - а, вот так надо было сказать, вот так поступить, и в итоге все равно винит себя за то, что было.

Из-за повышенной тревожности снижается концентрация внимания, поэтому трудно сосредоточиться.

Хотите попрощаться - попрощайтесь. Но прощаться надо в спокойном состоянии, тогда когда хочется отпустить прошлое и поблагодарить мужчину за то, что было хорошего. И лучше чтобы это было без надрыва, без трагедии, когда мы приняли свой опыт, провели работу над ошибками, осознали эти уроки - для чего это было, качественно изменились. Тогда мы прощаем и нас не тревожит ни он, ни его дальнейшая судьба, мы спокойно идём по своему пути больше не оглядываясь. А пока Ваша эмоциональная связь ещё крепка, раны свежи, ведь Вы ещё так и не отпустили, не вышли из отношений, которых уже нет. Какое будет это прощание, скорее замаливание несуществующих грехов. Посмотри, какая я хорошая, я достойна любви, ты пожалеешь что оставил меня? Это бегущая за ним женщина, снижающая свою ценность. Подумайте, надо ли это.

Думаю что не нужно. Наверное на этом все.

Подскажите есть ли какие то медики в моменте, что бы снизить тревожность?

Нужно работать с тревожностью в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Как быструю помощь можно рассмотреть Катастрофический сценарий. Продумайте самый страшный фильм ужасов, что будет если... Доведите до абсурда, до катастрофы. Мозг успокоится, приходит осознание что так не будет. А как будет? И продумываем примерный реальный план действий, что я буду делать если это случится. Хотя бы на год вперёд. И все, нас отпускает, мы понимаем - там в будущем жизнь есть, она не хуже, она может быть в чем то будет даже лучше.

Мозг боится неизвестности, отсутствия информации. Когда все продумано, тревожность снижается.

Если хотите поработать более глубоко, рада помочь Вам. Пишите в личные сообщения, я на связи. Я стараюсь дать максимум информации по работе с тревожностью, чтобы сразу стало полегче. Всего Вам доброго и хорошего дня 😊

Большое спасибо за консультацию