Муж не помогает, я устаю с ребёнком, копятся обиды и злость. Как справиться с ситуацией?

Добрый день Маргарита! Меня зовут Александра. Хочу поддержать вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультацией. Если вы согласны, напишите, и мы сможем приступить к беседе.

Здравствуйте, я согласна

Давайте определимся с запросом. Что вы хотите получить в ходе консультации? Что для вас будет являться результатом?

Поддержку и может быть направление куда двигаться, чтобы не возникало срывов

То что вы сейчас испытываете это абсолютно нормально. Усталость недосыпы через эти состояния проходить каждая мама. Но вы еще оказались непростой ситуации и воспитываете ребенка одна, еще и помогаете своему мужчине.

Скажите как вы спите сейчас? Как вы отдыхаете? Вы находите время для себя?

Со сном у меня всегда проблемы были, сплю плохо, очень часто просыпаюсь, даже если ребенок спит. Не могу спать одна, тревожно, а муж часто ночует в отдельной комнате, когда он уходит, меня охватывает тревога. Когда ребенок спит, стараюсь отдыхать, но есть дела, которые я не могу сделать с ребенком. И днем уснуть не получается, постоянно прислушиваюсь, чтобы не проснулся. Муж на это говорит, что значит не сильно устала, раз не спишь.

Как раз наоборот. Сон это жизненно необходимо для организма чтоб восстанавливаться. Переизбыток стресса и тревоге приводит к дистрессу (стресс который негативно влияет на организм и приводит к истощению) И то что вы плохо спите это один из признаков. Когда организм на столько истощён, но заснуть не может из-за переизбытка тревоги. Первое чем нужно заняться это собой.

Расположите пожалуйста по степени значимости для вас в семье. Себя, мужа, ребенка. 1 место -... , 2 место... , 3 место-...

Понимаете, мне кажется, что я живу в постоянном стрессе и напряжении. Только и слышишь, как я надоела со своими криками, вот соседи опеку вызывут, что ты орешь, мы неблагополучная семья. Недавно уезжала к родителям, были проблемы со здоровьем, на неделю, все неделю мне по телефону говорил, что его бросили, никому он не нужен, постоянно обижался. Я думала немного отдохну, все-таки помощь родителей, а по факту только раздражалась из этого. Я думаю муж у меня не ценит, он говорит, что у нас разный уровень, у него намного выше. А когда у нас все спокойно, то говорит, что у него без нас жизни нет, мы его единственная радость

То что делает ваш муж это обесценивает вас, чтоб повысить свою значимость в ваших глазах, перед другими, но прежде всего перед самим собой.

Расположите пожалуйста по степени значимости для вас в семье. Себя, мужа, ребенка. 1 место -... , 2 место... , 3 место-.

Ответьте пожалуйста на этот вопрос это важный момент

На первом месте ребенок, муж, я. Хотя когда я в плохом состоянии, я так раздражаюсь, что могу накричать, а потом чувство стыда и вины. А малыша я очень люблю.

Как вам такое суждение 1-вы сами, 2- Муж, 3-ребенок? Какие это вызывает у вас мысли? Чувства? Эмоции?

Возможно у вас сейчас включается сопротивление. Но я понимаю что самое важное сейчас это донести до вас мысль о самоценности. Так как если я вам дам инструменты как привести себя в порядок, если вы не поймете всю важность ценности Вас. Возможно даже делать упражнения не будите. Либо какое то время поддержите себя и будите скатываться в это состояние. Поэтому Самое главное что я могу сделать в данной консультации это донести эту ценность для вас.

Я бы очень хотела, поставить себя на первое место, но ребенок. Я очень мнительная, за все переживаю, в этом потоке сложно сосредоточится на себе, например, ребенок плохо ест, я переживаю и таких много вещей

Конечно переживать за ребенка это абсолютно нормально. Важно помнить одно. Ребенок у вас маленький и находиться в слиянии с мамой. И состоянии мамы передается ребенку. Мама тревожиться, значить что то страшное происходит, я не в безопасности. И как следствие ребенок тоже находиться в тревоге и будет выдавать вам симптомы. В виде плохого сна, постоянных капризов. Всячески привлекать внимание мамы чтоб никуда ее не отпускать. Как следствие вы выматываетесь еще больше, срываетесь на всех и на ребёнка. Опять чувство вины. И как следствие сдает организм и начинаются различные заболевания. Для ребенка эта медвежья услуга.

Либо вы занимаетесь собой, наполняетесь ресурсом. Ребенок видит что с мамой все в порядке, значит я в безопасности. Для ребенка самое важное это стабильная мама. (С едой у детей часто бывает то ест, то потеря аппетита. Это может быть связанно со скачком роста. ). Так вот, когда дочка подрастет, она будет идентифицироваться с вами. И тут уже ваш выбор какой пример вы подадите. Наполненная, счастливая, спокойная. Или измученная, вся на нервах и постоянно срывающееся. Будет ли дочка уважать себя и выставлять границы. И когда что то не навиться, защищать себя и свои интересы.

Забота о себе это нормально. Когда вы будите уважать себя и заявлять о себе, как следствие и другие научаться уважать вас. Атмосфера в семье тоже начинает меняться когда мама в ресурсе, и наполненная