Тревожность и паника, мучаюсь бессонницей. Как справиться?

Уже более 3 месяцев мучаюсь от тревожности, каждый раз, когда она начинается, у меня появляется нереальная паника и я просто не знаю что делать, родители не воспринимают мои проблемы всерьез, поэтому этот сайт моя последняя надежда. В феврале я потеряла очень близкого мне человека, после этого мое состояние ухудшилось и я вроде как справилась с этим на время, но позже оно будто началось еще сильнее чем ранее, так же долгое время мучаюсь бессоницей, абсолютно нету сна, я могу всю ночь сидеть не сомкнув глаза, а на утро даже могу быть бодрой, я не знаю как описать все мое состояние подробнее, но надеюсь меня поймут и хоть как то помогут.