Сама рушу отношения, провоцирую ссоры. Как это изменить?

Трудности в отношениях. Понимаю, что веду себя неправильно, но в моменте просто вакуум, никаких чувств, никаких мыслей. Этим провоцирую ссоры где их быть то и не должно.