Не могу встать с кровати, всё кажется бессмысленным. Как справиться с депрессией?

Алиса, здравствуйте, сочувствую вам в вашем состоянии. Если вы согласны с условиями консультации, то можем начать

Добрый вечер, согласна.

Какой смысл мне пить антидепрессанты, если депрессия все равно вернётся через пару месяцев?

Скажите, пожалуйста, как давно вам диагностировали депрессию и как долго принимаете антидепрессанты?

Мне ставили БАР/ПРЛ и назначали антидепрессанты, то есть депрессия не как самостоятельно заболевание, а как фаза.

Начала принимать АД два года назад, один курс 2-3 месяца, эффекта хватало на 2-3 месяца также. Мне становилось плохо, я начинала принимать, а потом мне надоело, потому что видимый эффект наступает на 3 неделю приема и в ремиссии я чуть дольше, чем без препаратов.

Может быть курс слишком короткий?

Понимаю вас.

Антидепрессанты имеют накопительный эффект, бросать приём не стоит именно поэтому.

Скажите, пожалуйста, есть ли у вас ещё какая-то поддержка, кроме медикаментозной? Психотерапия, помощь близких, группа поддержки?

Ничего не было помимо таблеток. Близких людей нет и мне они не нужны, потому что люди уходят/предают, поэтому лучше самой себе быть опорой.

Алиса, я понимаю, как вам тяжело и очень сочувствую.

Поддержка в какой-то форме необходима для поддержания себя в хорошем состоянии. Одни таблетки действительно не лечат, нужно желание жить полноценной жизнью, нужна опора. Пусть и только на себя, но тогда нужно найти и укрепить эту опору внутри. Я знаю людей с диагнозом как у вас, которые поддерживают обычный образ жизни, просто зная о своих особенностях, зная, как с ними работать. Это достигается в том числе в психотерапии - индивидуальной и групповой.

Могу сбросить ссылку на ресурс, где есть группы поддержки онлайн для БАР.

Была бы признательна, может, группы поддержки помогли бы мне стабилизироваться, ну или хотя бы приблизиться к стабильности.

Еще мне очень сложно с людьми. Вроде к ним нейтрально отношусь, а они ко мне негативно. Я закрываюсь и убеждаюсь в том, что лучше быть одной, что от людей одни беды.

Понимаю вас. Само общение в равных группах может помочь снизить тревожность от взаимодействия. Возможно, у вас был негативный опыт общения, стоит заменить его на позитивный.

https://ngolikeyou.ru/groups вот на этом ресурсе есть группы