После абьюза бывают апатия, ПА, агрессия, страх новых отношений. Что делать?
287
03 мая 2023
Дарья
В течении года я очень сильно страдаю. Порою, я просыпаюсь уже уставшей и с тремором, не только внутренним. Это началось, после 2х лет абьюзивных отношений. Иногда бывают панические атаки, мне тяжело построить отношения. Я боюсь близости. Когда я начинаю привыкать к человеку, я начинаю отдаляться, у меня страх, что меня снова будут бить. Я стала агрессивной, я отдалилась от всех. В детстве и в подростковом возрасте, я часто наблюдала картину, как отец избивает маму и брата. Я часто бываю без настроения, я не хочу говорить, я просто молчу. Появляется апатия. Иногда, я заглушаю свою внутреннюю боль-физической. Нет, я себя не режу. Я могу делать тату или пирсинги то, что причинит боль. Что мне делать?
Депрессия понятие очень многоплановое. Лучше не ставить диагноза, а просто сойтись на том что в подсознании накопилось много негатива.
Что бы вернуть интерес к жизни, избавиться от панических атак, преодолеть, тревожность, надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях на текущем этапе. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой.
Давайте начнём с психодиагностики состояния.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок (ссылку посылаю в личном сообщении):
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Хорошего настроения!
Условия консультации
1. Бесплатная консультация проводится на добровольной основе и находится в открытом доступе (можно использовать Ник, но возраст желательно указать реальный). 2. Бесплатная консультация проводится в ходе нескольких сеансов переписки в основном в русле когнитивно-поведенческого подхода (когнитивно-поведенческой терапии). За этот период у нас должно сложиться взаимопонимание по основным глубинным проблемам, основам теории КПТ и реализован начальный этап практики КПТ, сосредоточенный на раскрытии психического негатива и основных путей его устранения. После этого решаем, насколько плодотворным получилось сотрудничество, какую форму для консультаций выбрать в дальнейшем. По истечении этого времени консультация закрывается и может быть продолжена на платной основе. 3. Бесплатная консультация не гарантирует полной глубинной проработки проблемы и ее устранения. Для качественного исследования и определения проблемы необходим индивидуальный подход работы на платной основе (расценки мои вполне доступны). 4. Записаться на платную консультацию можно через личные сообщения. 5. Форматы личной консультации: - Текстовая консультация - 750 руб./день (порядка 2-3 писем вопрос-ответ в день). Оплата сразу не менее чем за 4 дня (Для того, что бы не расслабляться и ощутить хотя бы предварительный, пусть теоретический, но результат). Дни и часы консультаций могут идти не подряд. Поработав в режиме вопрос - ответ примерно два-три часа (с учетом свободных окошек времени, обдумывания и формулирования ответов), можно договориться прерваться и перенести продолжение работы на другой удобный день. Онлайн консультация -2500 руб./час, Личная консультация - 3500 руб./час (Москва, Центр). Все это по 45 мин.