Частые панические атаки, стресс, тяжело думать о будущем. Что с этим делать?

Часто случаются панические атаки, ощущаю проблемы с вниманием. Испытываю часто стресс, также есть проблемы в отношениях в семье. Тяжело думать о будущем, не знаю, что с этим нужно делать. Много навязчивых мыслей, иногда появляются мысли о суициде.