Тревожусь и нервничаю из-за каждого пустяка. Как это прекратить?
467
25 мая 2023
Мария
Постоянно нервничаю и переживаю из-за каждого пустяка, ночью не могу из-за этого уснуть, прокручиваю ситуации в голове снова и снова, иногда думаю что вела себя как-то чересчур эмоционально, иногда думаю что недостаточно эмоционально, каждую даже самую незначительную вещь или фразу докручиваю в своей голове до абсурда. Когда человек реагирует не так как я ожидала, могу начать копаться в себе что я сказал не так, в следствии ходить в подавленном состоянием несколько дней, а иногда и вообще отменить все дела и не выходить из комнаты несколько дней Можно ли это как-то решить?
Здравствуйте, Мария! Расскажите подробнее о ситуации. Как давно Вы стали нервничать из-за каждого пустяка? Что именно Вы относите к "пустякам" и почему думаете, что то, о чем Вы переживаете, неважно и не стоит затраченного времени и сил (то есть, что переживаете об этом напрасно)? Ведь, если Вы думаете о каком-то человеке и его реакции на Ваши слова, значит Вам этот человек важен и важно разобраться, почему он отреагировал не так, как Вы ожидали, и как сделать так, чтобы удалось достигнуть с ним взаимопонимания. Правильно я понимаю? И тогда Ваши мысли о том, что Вы сделали не неправильно, поиск причин и того, что можно было бы изменить, чтобы улучшить отношения и взаимопонимание - это важное занятие (не пустяк), которому стоит посвящать время. Или Вы переживаете не про кого-то конкретно из своего ближнего круга общения (любимый, друзья, родня), а тревожно реагируете на всех подряд без разбора (на посторонних и прохожих, на случайных попутчиков и тд)?
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.