Как избавиться от тревожности?

Тревожность была еще с детства, но недавно я устроилась на работу и тревога стала нарастать и нарастать, по этой причине я и отчислилась с универа. Боюсь, что скоро сдамся, останавливает только то, что я боюсь смерти и неизвестности. Я буквально не могу спать есть нормально, постоянно как на иголках

Ася, прочитайте и выполните упражнения из книги "Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками". Также есть и более сильные практики, но их лучше всего делать под контролем специалиста. Поэтому по хорошему: такой запрос решается только в глубокой терапии. Пожалуйста, напишите отзыв о моей работе.