Все время ем и не могу сбросить вес. Что делать?

Не могу остановиться есть всё время хочется что-то поесть. Старалась удержать себя но ничего не помогает. Из-за этих проблем с едой вообще не могу сбросить вес он всё ещё растёт и растёт. Спасибо за ваш ответ.