КонсультацииЛичностные проблемы
Чувствую разочарование и апатию из-за нереализованности в отношениях с мужчинами. Как быть?
Дина, здравствуйте! Меня зовут Алиса и я хотела бы вам помочь. Если вы согласны с условиями консультации, начнём общение
Здравствуйте, Алиса! Согласна
Дина, раскажите, пожалуйста, подробнее об этом ощущении
На каком-то этапе я понимаю, что все плохо, что все тлен, чувствую горечь
Когда вы впервые испытали такое?
Как оно проявляется в теле?
Впервые нечто подобное я почувствовала после близости с мужчиной, которого не любила. Тогда я была влюблена в другого человека который не хотел со мной романтических отношений и предлагал только интимную связь. В день нашей последней встречи, когда он сказал, что не любит меня, я попрощалась с ним и ко мне пришел другой, с ним была близость после которой я испытала упадок сил и разочарование. Дни были черные. Это было 5 лет назад, после у меня не было интимной связи.
В теле: в моменте осознания чувствую как обмякаю, тускнею, начинаю смотреть вниз и тяжело дышать. Потом когда возвращаюсь домой чувствую разочарование и чувство одиночества.
Дина, спасибо за подробное описание.
Скажите, пожалуйста, на что для вас похоже это ощущение
Чувствую как обмякаю, тускнею, начинаю смотреть вниз и тяжело дышать
Это как что? Первое, что приходит в голову, какой-то образ
Слабость, неспособность решить что-то, повлиять на что-то и как будто какие-то краски исчезают
Дина, а что бы вы хотели испытывать вместо этого?
Опишите подробно своё состояние, в котором вам хочется находиться.
Я выйду завтра на связь, спокойной ночи!
Спасибо, спокойной ночи! Завтра подумаю, распишу
Наверное я бы хотела более спокойно реагировать на, то что между мной и другим человеком не родилось теплоты. Не зацикливаться и не падать в это чувство безнадеги. Идти дальше.
Дина, это замечательно!
Можете описать подробнее как вы себя будете чувствовать тогда, когда вы не падаете в безнадёгу?
Какая вы тогда?
Спокойная, уверенная
Дина, вот это состояние спокойствия и уверенности в себе и есть ответ на ваш запрос
Не понимаю свою ценность и не знаю, как женщины ведут себя с мужчинами, чтобы установить тепло и при этом не испытывать это противное чувство.
Когда вы спокойны и уверенны, к вам приходит извне то, что вам нужно.
Когда вы находитесь в минусовом состоянии: "Слабость, неспособность решить что-то, повлиять на что-то и как будто какие-то краски исчезают" к вам не может прийти хорошее.
Как вам отзывается такой подход?
Да, отзывается, хочу понять как чувствовать себя спокойно в такие моменты
По моему опыту менять состояние из минуса в плюс помогают различные техники, которые я использую в работе с клиентами - через образы, через движение, через погружение в подсознание. После таких наработок психика подстраивается и человек сам начинает управлять своими состояниями.
Самостоятельно можно делать дыхательные техники для сосредоточения на себе "здесь и сейчас", письменные практики для отслеживания мыслей, эмоций и предупреждения провалов в минус.
Идеально будет если вы сможете взять несколько сеансов психотерапии по видео и также в перерывах между ними работать самостоятельно.
Дина, предлагаю вам такой мысленный эксперимент. То событие является травмирующим корнем вашего теперешнего состояния
В день нашей последней встречи, когда он сказал, что не любит меня, я попрощалась с ним и ко мне пришел другой, с ним была близость после которой я испытала упадок сил и разочарование.
Вы можете перепрограммировать это событие. Погрузитесь в прошлое, представьте себе, что тогда произошло не так, а как вы хотели на самом деле, мысленно обнимите того мужчину, в которого вы были влюблены, почувствуйте тепло.