Агрессия мешает мне нормально общаться с людьми. Как с ней бороться?

Мне все говорят, что я очень агрессивно себя веду по отношению к другим. Я часто «забиваю» на своих друзей якобы мне на них всё равно, хотя это не так и я часто сожалею что так к ним отношусь. Мне очень много снятся сны, про которые я читаю утром и везде написано что это из-за агрессии к окружающим. Родители также это подтверждают.