Похоронила маму. Как пережить её уход?

Олеся здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Я хочу выразить Вам свои соболезнования, поддержать Вас.

Мне кажется, что у Вас есть два сильных чувства внутри: горе утраты мамы и обида на родственников.

Александр, здравствуйте! Да, Вы правы

Да. Тяжело принять уход мамы, очень много помощи и заботы Вы давали, я так чувствую Вас. Теперь Вы остались одна и Вам нужна ее поддержка, даже скорее чтобы она присутствовала в Вашей жизни. Утрата, да.

Прошло уже более полугода, когда мамы нет с Вами. Остались воспоминания и чувства к ней.

Времени на то, когда пройдет горевание нет, это все внутри Вас. На моей памяти люди могут всю жизнь прожить с этим чувством внутри. Все сложно здесь.

Но.

Выход есть.

Вы можете продолжать любить маму и дальше, дать себе право на настоящую жизнь, ради детей и семьи. Это ведь не значит, что Вы забываете или уделяете меньше внимания маме, совсем нет. Вы ведь помните ее. Я думаю, она была бы счастлива, если бы у Вас было все хорошо в жизни.

Дайте себе право на счастье, не оставайтесь в чувстве утраты очень долгое время, Вы ведь нужны своей семье.

Да, все так, я очень сильно люблю свою мамочку и она меня очень сильно любила, мы друг друга ценили, помогали и заботились, мои дети, особенно старший сын, ему 9 лет так же сильно привязан к бабушке, все время вместе были. Для меня мама была важнее всего на свете и я не могу без нее, я люблю очень маму. Но у меня дети и я так же мама для них и так же им нужна. Я хочу хоть немного успокоиться. Я пью препараты, врач назначил, но не особо помогает.

Мамины три родных сестры меня не поддерживают, живут своими жизнями. У меня на них гнев и обида, как можно, ведь я дочь их сестры. Жду наверное от них невосполнимые иллюзии.

Вот здесь хочу Вам помочь разобраться в чувствах.

Вы ведь хорошо понимаете, сами пишете что живете в иллюзии к их поступкам, которые они не совершают.

Отпустите свои фантазии, люди ведь разные, как могут так и делают.

Все ведь неоднозначно, Вы любите маму по своему, они тоже ее любят по своему, каждый из вас проживает свои личные отношения.

Убирайте обиду и злость, они просто обычные люди, которые могут именно так жить.

Общаться Вам с ними или нет - это Ваше личное дело, но примите их такими какие они есть.

Тогда обида и злость пройдут.

Почему это надо?

Потому что это мощнейшие чувства, они могут давать очень много негатива и настраивать на то, чтобы это и было в жизни.

А у Вас дети, семья, подумайте об этом.

Вопрос даже не касается прощения, скорее принятия.

Чтобы Вы сумели выбраться из этой "эмоциональной ловушки".

Да, все так, я очень сильно люблю свою мамочку и она меня очень сильно любила, мы друг друга ценили, помогали и заботились, мои дети, особенно старший сын, ему 9 лет так же сильно привязан к бабушке, все время вместе были. Для меня мама была важнее всего на свете и я не могу без нее, я люблю очень маму. Но у меня дети и я так же мама для них и так же им нужна. Я хочу хоть немного успокоиться. Я пью препараты, врач назначил, но не особо помогает.

Добавьте еще прогулки на свежем воздухе, желательно медитации и дыхание, нужно через тело вывести напряжение.

Поймите. Что Вам нужны силы, и они есть!

Но Вы их тратите на переживания и горевание, они именно туда и уходят.

Спросите мысленно маму, хотела бы она, чтобы Вы были счастливы и радость была в семье.

Думаю, что ответ был бы: "Да".

Ваши чувства сейчас вылетают огромными потоками из Вас, нужно возвращаться к обычной жизни.

Займитесь текущим планированием, чтобы было распределение будущих событий и эмоций.

Это хорошо помогает.

Я вроде изо всех сил пытаюсь стараться, но не очень получается

Все во порядке, как можете так и делаете.

Важно принять свое право на будущую счастливую жизнь, перемены будут идти своим ходом.

Я постоянно ищу ответ, почему именно с нами это произошло? Почему именно мои дети остались без такой любимой и единственной бабушки, мне ещё и за детей очень обидно и у сына случаются истерики, когда он видит или слышит кого то с бабушкой

А как принять это право на свою жизнь? По поводу здоровья, наверное ответ очевиден, да? Обследоваться, посещать врачей и корректировать свое здоровье, если это требуется. Физические есть проблемы, ещё они добавляют мне страха и тревоги, я ночами во сне тревожусь, сердце начинает усиленно биться, поднимается давление, сна полноценно у меня нет, я плохо себя чувствую, а из за этого домашние дела не все успеваю сделать и ещё больше паника и тревога, что я что то не успела за свои выходные. У меня работа по графику 2/2

А как принять это право на свою жизнь? По поводу здоровья, наверное ответ очевиден, да? Обследоваться, посещать врачей и корректировать свое здоровье, если это требуется. Физические есть проблемы, ещё они добавляют мне страха и тревоги, я ночами во сне тревожусь, сердце начинает усиленно биться, поднимается давление, сна полноценно у меня нет, я плохо себя чувствую, а из за этого домашние дела не все успеваю сделать и ещё больше паника и тревога, что я что то не успела за свои выходные. У меня работа по графику 2/2

Поймите, что жизнь продолжается, и Вы можете либо продолжать дальше испытывать страх и бессонницу, или войти в новый режим жизни, спланировать то, что Вам по силам делать каждый день: дыхание, медитация. Телесные практики.

Качество жизни целиком на Вашей ответственности, примите свое право на хорошее будущее и развивайте дальше себя.

Какой план действий?

Мы можем обсудить его с Вами, или Вы сами продумаете и будете менять свою жизни.

Шаг за шагом.

Не нужно делать очень много, сейчас важно по чуть чуть добавлять каждый день, чтобы то стало для организма нормой.

Да, я бы с Вами хотела обсудить план действий

Хорошо.

Давайте тогда договоримся так: пишите план на неделю и месяц, потом его напишите здесь, и мы будем обсуждать что можно добавить, или скорректировать, или принять полностью