Как пережить смерть мамы?

Здравствуйте, Юлия.

Мне очень жаль, что вам приходится переживать такую тяжелую утрату. То, что вы чувствуете сейчас — одиночество, грусть, скорбь — абсолютно нормально. И важно позволить себе побыть в этих чувствах, прожить их, не подавляя. Горе не будет длиться вечно, но ему нужно дать время.

Периодически мне хочется пообщаться с людьми, а порой хочется чтобы меня не трогали.

Подобные перепады естественны, здесь стоит ориентироваться на свои актуальные потребности. Когда хочется побыть в одиночестве — позвольте себе это. Если хочется к людям — идите к людям. Хорошо, если у вас есть человек, с которым вы можете без ограничений поговорить о своей маме, повспоминать о ней.

Подскажите пожалуйста способы как можно справиться с утратой мамы

Есть техники, которые помогают прожить горевание. Например, вы можете собрать "коробку памяти". Возьмите какую-нибудь красивую коробку или шкатулку и положите в нее вещи, которые больше всего ассоциируются у вас с мамой. Это может быть что угодно, любая мелочь, аромат и так далее. В процессе сбора не торопитесь, позвольте себе погружаться в воспоминания, плакать, чувствовать всё, что чувствуется. Эту коробку вы можете хранить, периодически возвращаясь к ней.

Важно понимать, что ни одна техника не отменит горе, его в любом случае придется прожить. В него входит и тоска, и гнев (в том числе на отца), и глубокая скорбь. Но горе не будет длиться без конца. Оно будет становиться всё слабее, пока наконец не сменится светлой грустью при воспоминании о маме.

Здравствуйте. Большое спасибо Вам за рекомендации, обязательно попробую технику