КонсультацииПсихологическая реабилитация
Как пережить смерть кота?
Тут еще надо сказать что у меня бывают состояния подобные депрессии и только благодаря своему малышу я из них выходила или наоборот не впадала в них. Только благодаря ему я закончила университет и выходила кушать из дома на подработку.
Здравствуйте, Анастасия. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите письменно о согласии для уточнения вопроса.
Здравствуйте, Анастасия. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите письменно о согласии для уточнения вопроса.
Да, все устраивает
Анастасия, Вы обратились за письменной консультацией к психологу. Сочувствую Вам и готова написать рекомендации, но возможно больше имеет значение выговориться. Хорошо, что подробно описали ситуацию, это начнёт помогать постепенно уложить события для восприятия, перевести чувства в понимание и прожить их можно постепенно - дайте себе время. Вы выделили несколько моментов и что больше волнует из этого Вас в настоящее время:
У меня бывают состояния подобные депрессии
Как долго это будет длиться имеет значение, посмотрите за своим самочувствием. Вы умеете проявлять заботу и подробно написали об этом. Для прощания с питомцем Вы сделали, что было возможно и предусмотреть что-то если событие уже произошло можно только в другом случае. Иногда это может помочь, чтобы не оставаться только погруженным в горе - займите себя в течении дня, даже если новый питомец пока не Ваш вариант.
Для вспоминания желательно выделить не больше времени, чем это бывает обычно для сохранения своего здоровья, например определенный час в определенный день недели и не больше, знать об этом заранее.
Может помочь больше писать по теме, тему вины посмотреть чуть позже - не осталось ли чрезмерных требований к себе. Вина полезная помогает признать ответственность, чрезмерная может привести к унынию.
Если хотите можете сделать рисунок на память - самое лучшее нарисовать и сохранить, что поможет дать себе разрешение сохранить в памяти хорошее и радость от общения останется с Вами, ведь котёнок мог ничего этого и не понимать, это Ваши чувства и они имеют значение. О том, что откликнулось можно написать подробнее, расставить свои ответы в порядке что Вы сегодня можете сделать для себя и чуть позже прислать ответ - что из этого получилось для уточнения самочувствия. Можно обратиться позже, заранее уточнив расписание или с учётом времени консультации как появятся результаты или вопросы по практике поддержки.
Для сохранения спокойствия можете подышать, удлиняя выдох. При сохранении симптомов более месяца обратитесь ко врачу и возможно поможет поддерживающая терапия и профилактика в консультации с психологом.