Не умею контролировать свои негативные эмоции, муж выгнал меня из дома. Что делать?

Наталья, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Последнее время стала очень агрессивная, все злит, не могу контролировать эмоции негативные. ...

Мама постоянно всем не довольна и так же злая. Я сутулюсь и вжимаю голову в плечи когда она проходит или кричит...

Ваша семейная история лишь подтверждает слова детской песенки о том, что "собака бывает кусачей только от жизни собачьей". Люди не бывают агрессивными и злыми сами по себе. Они этому обучаются с детства у тех, кому не хватало сил удерживать и контейнировать (вбирать в себя, перерабатывать и помогать справиться) их чувства.

Вы не виноваты в том, что росли в такой среде и Вам не хватало рядом взрослого человека, способного правильно позаботиться о Вас. Я очень сочувствую Вам в том, что Вам пришлось выживать в мире и учиться злобе и агрессии вместо тепла, принятия и любви.

Но не могу справиться.

С этим сложно справиться в одиночку. В норме дети это перенимают от родителей. Есть конечно монахи или святые, которые всю жизнь борются со своими недостатками, тренируются и постепенно учатся справляться с собой, но это путь единиц. Обычные люди идут на терапию и работают с психологом. Психологи как раз и обучаются тому, как распознавать эмоции и что с ними делать дальше. Поищите психолога в Вашем городе или можете найти кого-то из списка здесь на сайте для работы онлайн.

Добрый вечер. К психологу ходила, но это мне не помогло. Что бы не внушала себе, как бы не пыталась обрести контроль используя техники обговариваемые на сеансе, все бесполезно и не действенно со мной. Когда ощущаю приступ злости и раздражения начинает болеть тело, печет в животе, одолевает желание все разкрушить и сильно плакать от обиды. В такие моменты все окружающие меня люди кажутся врагами желающими мне самого плохого. Даже близкие и родные. Я обижаю их словами, могу сказать такое, что меня саму приводит в шок. Ощущение что меня все ненавидят и я очень плохая. После всего этого мне становится очень стыдно за себя. И ненависть к себе.

К психологу ходила, но это мне не помогло.

Не помогло потому, что в Вашем случае нужна не разовая консультация и техники, а полноценная терапия - то есть еженедельные встречи в течении какого-то времени во время которых Вы можете в живых отношениях работать над собой, понимать причины своих реакций, ловить ощущения, которые возникают когда Вас охватывают эмоции и учиться перенаправлять эмоциональное напряжение, выражать свои чувства и переживания словами. Это навык, который вырабатывается в процессе тренировок.

Можно сказать по аналогии что если человек хочет сбросить лишний вес, то ему недостаточно консультации диетолога или просмотра видео. Нужны настоящие тренировки с инструктором, нужна работа по наблюдению за весом, понимание какие эмоции заедаются и так далее. Так и в Вашем случае - Вам нужна не теория, а практика совместно с "тренером".

Ищите не обычного психолога, а психотерапевта или психолога, который прошёл переподготовку в психологических школах - гештальт терапия, психоанализ и так далее. То есть такого, который может проводить психотерапию, а не обычные консультации.