Как пережить сложное расставание с человеком? Была в зависимых отношениях

Анна, здравствуйте. Ознакомьтесь пожалуйста с УБК. Если вас все устаивает, тогда можем продолжить.

Все начиналось как просто секс и длинные разговоры до утра. После развода с мужем мне казалось что этот человек так меня понимает, он идеальный, у нас совпадало все. Мы в одно время могли говорить одинаковые фразы. Так продолжалось год и вот он мне сказал «люблю». У человека семья, двое детей, которых он очень любит. Он рассказал супруге обо мне и ушел от нее. Но. Ко мне не пришел. Стал жить отдельно. Супруга поставила ему ультиматум чтобы дети меня не видели, они очень долго скандалили. И конечно же он выбрал детей, став все меньше со мной общаться и встречаться. Когда я попыталась поговорить с ним об этом я встретила волну непонимания, он расценил мои вопросы и тревогу по этому поводу как попытку пенить мозги. Супруга специально оставляла детей ему очень надолго, и мы перестали видеться. Я задала ему вопрос нужна ли я тебе в таком случае… он ответил мне нет. Этот ответ меня убил. Я очень его любила, да и люблю, что скрывать. Я попросила его объяснить почему. Ответ был таков: раньше я находил в тебе успокоение и покой, а сейчас ты стала взрывать мне мозг как она. Мне кроме детей никто не нужен

Анна, те эмоции и чувства которые вы сейчас испытываете, это нормально в данной ситуации! И у вашего партнера сейчас тоже непростой период. Но за него говорить и чувствовать мы не сможем. Мы всегда можем и должны работать только со своими, и исходя из изменений внутри нас, будет меняться и ситуация.

Скажите пожалуйста, что бы вам хотелось на данный момент исходя из сложившихся обстоятельств? Какой выход из ситуации на ваш взгляд более вам приемлем сейчас?

Более приемлемый выход больше не возвращаться в данные отношения это раз, но меня как магнитом тянет к нему. Мне нужно с ним говорить. Я борюсь с диким желанием написать. Позвонить. Меня ломает как наркомана, не получившего дозу. Человек мне сказал, что я ему не нужна... Я ищу проблему в себе, думая что я что то сделала не так.

Анна, как только при решении ситуаций, которые вызывают противоречивые чувства, мы начинаем искать "Кто виноват? ", то автоматически кто- то выйдет жертвой, а кто-то тираном, но это никак не поможет ситуацию разрешить, но побыть в этих состояниях, тоже иногда нужно! А вот если подумать над другим вопросом "Что делать дальше? ", то очень большая вероятность, что ситуация разрешиться быстрее и менее травматично. Как вы чувствуете, какой из этих двух путей вам сейчас ближе?

Попробуйте сейчас отвечать не "головой", а именно чувствами! Это очень важно, понять в чем истинно вы сейчас нуждаетесь. Что вам больше всего сейчас хотелось бы, "быстро решить" или все таки дать себе побыть в этом состоянии? И то и то имеет место быть в вашей ситуации, и то и то это нормально!

Я нуждаюсь в нем и его близости, но на это я повлиять не могу. Я не хочу ощущать эту ужасную боль, которая мне жгет душу, а с ней я тоже справиться не могу, человек мне очень был близок и дорог, невозможно взять и зачеркнуть это. Я нуждаюсь в поддержке и разговорах. Тех самых, которыми я с ним упивалась. Я так обожглась, что теперь боюсь остаться одной на всю жизнь

Я выбираю вариант "что делать дальше". Таких отношений я больше не хочу. Я хочу обнулиться

Анна, в психологии есть такое понятие как "утрата", в это период человек проходит несколько стадий принятия, того что с ним происходит. И очень нужно и важно услышать себя в этом состоянии, дайте себе время, проживите эту боль, не убегайте от этого состояния, оно вам сейчас необходимо. Его нужно ПРОЖИТЬ И ПРОЧУВСТВОВАТЬ, как бы сложно вам сейчас не было, если этого не произойдет и вы искусственно выйдите из него, то будет травматизация. Но очень важно чтобы рядом был человек, который сможет вас сопровождать в этом проживании, и менее болезненно это можно сделать только благодаря личной терапии.

Я выбираю вариант "что делать дальше". Таких отношений я больше не хочу. Я хочу обнулиться

Конечно это обязательно будет, если у вас есть желание и четкое осознание того, что хотите, но это будет чуть позже. На данный момент вы проходите один из этапов принятия ситуации. Процесс это не мгновенный, дайте себе время и возможность побыть в этом. Главное чтобы рядом были люди\человек, которому вы сможете рассказать о своей боли и переживаниях. Это очень важно для вас сейчас.

Анна, здравствуйте. Предлагаю вам воспользоваться этой методикой, она для высказывания, того что внутри сейчас (это нужно проговорить), но при этом если нет возможности сказать в данный момент это человеку, которому хочется сказать. Методика называется "Письмо"

Выделите для написания письма удобное время. Важно, чтобы в это время вас никто не беспокоил.

Приготовьте лист бумаги, ручку или карандаш. Возможно, вам захочется посмотреть на человека, достаньте его фотографию и положите перед собой. Сделайте глубокий вдох-выдох. Загляните в себя. Что сейчас вы чувствуете? О чем ваши мысли? Какие слова вертятся на языке? Что хочется ему сказать? О чем рассказать? Чем поделиться?

Возможно, Вам захочется рассказать ему:

- как Вам Его не хватает;

- как вам жаль... ;

- как Вам тяжело сейчас без него;

- как вы его любите и скучаете;

- как злитесь на него, что он ушел и оставил вас;

- задать волнующие Вас вопросы;

- спросить совета;

- попросить прощения;

- поблагодарить...

Пишите о том, о чем захочется, что будет идти. Пишите пока слова не закончатся, пока внутри не станет пусто. Если поднимутся чувства и проступят слезы, не сдерживайте их. Дайте себе выплакаться...

Когда почувствуете, что это Всё, обратите внимание на то, что хочется сделать с этим письмом. (Возможно вы захотите сохранить его, смять, порвать или сжечь) В конце обязательно перечитайте его вслух! После того, как письмо будет написано и прочитано, сделайте с ним что хотели, после умойте лицо или примите душ. Выпейте теплый чай. Побудьте наедине с собой или займитесь своими привычными делами.