Как выбраться из депрессии после расставания с девушкой?

После расставания с девушкой началась депрессия, я впервые в жизни влюбился, хотя до этого были отношения и не одни. Взяло какое-то разочарование в себе. Мне кажется я наделал очень много ошибок, я очень боялся остаться один и остался. Я не знаю, как мне выпутаться.