Депрессия после расставания

Ангелина, доброе утро. Вы свое состояние характеризуетесь как депрессию. Скажите пожалуйста, вы обращались за помощью к неврологу, психиатру или пока самостоятельно диагностировали себя с помощью тестов?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

У вас написано в условиях, что можем непрерывно поговорить полтора часа в оговоренное время. Подскажите, сегодня в 15:30 по мск сможете?

Ангелина, к сожалению в это время не смогу, могу в 13:00 по Московскому времени.

Давайте проведем в 13

Хорошо, Ангелина, встречаемся здесь в 13:00.

Ангелина, я здесь. Можем начать. И я вас попрошу уточнить, что бы вы хотели понять, на какой вопрос начать искать ответ за время этой консультации? Чтобы нам понимать куда двигаться.

Я сама определила свое состояние, у меня полная апатия, не хочу есть, перерастала ходить на тренировки, на работе не могу толком сосредоточиться, в постоянном отчаянии и слезах, что мне очень плохо без этого человека, но вместе мы уже быть не сможем

Я хочу мягко выйти из этого состояния

Такое состояние у вас длится около недели. Верно?

2 недели

Я боюсь, что это затянется на долгое время

Вы приняли решение о расставании окончательно и нет причин для восстановления отношений, но ваше состояние (очень похожее на эмоциональную зависимость и связанную с этим депрессию) препятствует исполнению вашего решения:

Я хочу мягко выйти из этого состояния

, поэтому вы хотите завершить эти отношения как можно безболезненнее для вас.

И первые три недели вы как-будто переносили относительно спокойно, последние:

2 недели

, как-будто что-то внутри надорвалось и те чувства, которые вы тщательно скрывали (возможно даже от себя) рвутся наружу:

В постоянном отчаянии и слезах, что мне очень плохо без этого человека,

, через слезы и ухудшение состояния.

Чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, вы разрешили себе общение с ним:

Не смогла удержаться, написала. Договорились встретиться мне хотелось просто с ним поговорить, увидеть. Я узнала, что за это время он уже успел сходить в кино с девушкой с работы, что пообщался с другими и ему было даже интересно. Мы с ним стали чаще проводить вечера вместе

Но это возможно принесло облегчение, но со временем вы понимаете, что легче не становится:

Каждый раз день страдаю, доходит уже просто до самых ужасных мыслей и безразличия к своей жизни

А даже усугубляется…

И вот это ваше состояние говорит об эмоциональной зависимости:

Спустя 3 недели я просыпаюсь с резким ощущением, что скучаю по нему, спустя пару дней начинаю проверять когда он был онлайн, на кого подписался, смотрела онлайн камеру возле дома его. Всё это время внутри шла борьба сердца и головы, одно говорит что очень плохо мне, другое что "ну я же его не люблю, что это вообще происходит"

Написала вам свои предположения, поправьте меня пожалуйста если я ошибаюсь.

Вам сейчас очень тяжело выдерживать это состояние и ваш страх:

Я боюсь, что это затянется на долгое время

Говорит о том, что вы пытались с этим справиться самостоятельно, но у вас не получилось. Правильно я поняла? Что вы делали для этого?

Ангелина, можете немного сказать о причинах вашего решения о расставании?

Нет, я не пыталась это как-то решить, у меня на протяжении двух недель просто отключен мозг, я не могу здраво мыслить

Ангелина, ответьте пожалуйста на все мои сообщения, чтобы мы двигались дальше.

Наши отношения начались в 2021 году, мне было 19, ему 26. Быстро съехались и постоянно ругались. Я была совсем юной и на этом фоне сильно эмоциональной. Не могу сказать, что была какая то любовь, как будто больше было удобство с двух сторон. В 2024 году я увидела переписки у него в телефоне, была истерика, но он пообещал, что больше такого не будет. Через полгода я опять взяла телефон и увидела, что тогда он ничего не прекратил. Тогда я съехала от него, через месяц он видимо осознал и писал мне, и тот период длился 3 месяца, меня особо не интересовало, что ему плохо, ну он же сам виноват что это произошло. Я общалась с другими и в целом я тогда вообще легко вышла из отношений. Но потом я заболела и он меня поддерживал и на этом фоне мы сошлись обратно, но пообещав, что он начнет ухаживать за мной, потому что мне было обидно, что я девочка, а мне не цветочков, ничего в принципе романтичного не дают. Так же договорились, что теперь наши телефоны друг другу открыты и что мы сами будем больше уделять времени друг другу.

Спустя время мы начали ссориться и я стала от него отдаляться. Я понимала, что у нас нет будущего. Я стала отворачиваться, когда он хотел обнять или поцеловать. В принципе перестала с ним в этом плане как то контактировать. И потом приняла решение уйти. Первые 2-3 недели было нормально, но немного одиноко, потому что привыкла, что дома всегда кто-то есть, было для кого готовить и прочее. А потом меня просто накрыло. В один день все произошло, потом я узнала, что и он уже общается с другими и так плохо стало на этом фоне, что я ему написала. Сейчас мы поддерживаем общение, но я понимаю, если я туда вернусь, все повторится снова и я не хочу этого

У меня сильная ревность и я не могу принять тот факт, что он может с кем то теперь общаться

Ангелина, все что произошло в ваших отношениях принесло вам разочарование?

От части да, потому что мы не пришли к создании семьи