КонсультацииАпатия. Депрессия

Как выйти из депрессии после развода?

82
28 сент. 2024
Оксана
Муж уходит после 20 лет отношений. Больше года пытались сохранить семью. Ссорились, мирились. Причина- мое поведение по отношению к мужу. Он говорит, что я подвергаю сомнению каждое его решение, не ценю его и когда не соглашаюсь с чем-то, значит не уважаю и унижаю как партнёра. Вообще, во всем виновата я. Я думаю полностью наоборот. В жизни было много испытаний, не просто проблем, а таких, что большинство за всю жизнь не узнает. Все прошли вместе, поддерживала во всем. Хранила верность. Принимала нищету и безысходность. Вместе боролись за жизнь и вместе выбирались из проблем. Сейчас будем жить отдельно в огромном городе. Сын остаётся со мной. Никак не могу осознать, что нужно жить дальше. Полная апатия. Постоянно плачу. Ничего не хочу. Подруг у меня нет, т.к. в браке было решено, что вокруг плохие люди и нам никто не нужен. Родственники далеко. Прокручиваю в голове чем себя занять, боюсь переключиться на себя и упустить сына-подростка. Ему тоже нужна поддержка. Одна мысль в голове: 20 лет прожила и ничего не добилась, благодарю судьбу только за ребёнка. Прошу помочь советом в выходе из депрессии после развода.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
28 сент. 2024

Оксана, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Примите мою поддержку, я понимаю что Вам тяжело сейчас.

Договорились Вы с мужем о том, как будете дальше общаться, может в отношении ребенка, какие у Вас есть планы на ближайшее будущее?

28 сент. 2024
Оксана

Здравствуйте, Александр, развод он пока мне не даёт. Говорит, успеешь. Через два-три месяца подадим документы. Я понимаю, что у него финансовые проблемы (как и у меня), т.к.бюджет вели общий и теперь оба на мели. Сказал, чтобы не звонила и помогать он не будет. Про алименты тоже тишина. Все, что озвучил, что по сб сын у него и если что-то произойдет с ребенком, только тогда звонить.

28 сент. 2024
Оксана

Планы на будущее, искать вторую работу. Других планов нет.

28 сент. 2024

Понял Вас.

Фактически есть ощущение, что жизнь начинается заново.

28 сент. 2024
Оксана

Именно, нужно быть сильной и добиваться все самой. Хотя, у меня такое чувство, что последние годы я это и делала...

28 сент. 2024
Оксана

Уезжать мне некуда. Имущества никакого не нажили. Родители тоже не в помощь. Им больше моя помощь нужна. Наверное вижу один выход- работать и формировать финансовую подушку. Про чувства и личную жизнь можно забыть.

28 сент. 2024
Уезжать мне некуда. Имущества никакого не нажили. Родители тоже не в помощь. Им больше моя помощь нужна. Наверное вижу один выход- работать и формировать финансовую подушку. Про чувства и личную жизнь можно забыть.

Давайте попробуем все таки увидеть хорошее сейчас, несмотря на сегодняшние обязательства.

Сейчас важно:

Реальный план по действиям.

Бюджет на текущие дела.

Работа, доход.

Обязательно личные желания, чтобы Вы не выгорели.

Прогулки, гимнастика, йога, медитация.

Еда, правильное питание.

Это все важно сейчас обязательно контролировать, чтобы Вы сумели выйти из этих отношений наиболее легко и имели смысл развития дальше.

Я хочу поддержать Вас, поверьте, все только начинается. 🙏

28 сент. 2024
Оксана

Большое спасибо. Когда проблема касается тебя, даже план составить не получается. Личный желания. Вот чего нет в моей жизни!

28 сент. 2024
Оксана

Александр, благодарю Вас за помощь!

28 сент. 2024
Оксана

Александр сделал то, о чем я просила. Составил план и поддержал в позитивном плане. Спасибо. Буду работать над собой и искать позитив.

28 сент. 2024

Оксана, рад Вам помочь и поддержать!

Примените принцип "контейнирования": отделите сейчас от текущих дел все, что касается прошлых отношений с мужем.

Чтобы эти отношения не влияли на все.

Следуйте этому принципу, пожалуйста.

Это очень хорошо помогает.

И не ставьте для себя позицию миссии, выжить любой ценой.

Напротив, поблагодарите и измените свою жизнь на 100%, создайте отношения с другими людьми, будьте более открыты.

Возможно, что судьба даёт Вам второй шанс.

Удачи Вам и благополучия на новом пути🫶☀️🙂❤️🙏

28 сент. 2024

Если хотите закончить, закройте, пожалуйста, консультацию.