Парень оказался женат. Меня использовали во всех планах

Здравствуйте, Ольга. Вы испытываете очень тяжёлые чувства. К сожалению, мужчина оказался недостойным, обманул Ваше доверие. Вы поверили, потому что оснований не верить не было - Вы не сразу нашли подтверждение его недостойного поведения. Теперь нужно дать себе время чтобы переболеть и выздороветь. С момента расставания прошло совсем немного времени, надо подождать и первые недели самые трудные. Вас поддерживает кто-то из близких или подруг?

Здравствуйте, об этой ситуации знают несколько подруг... Они мне, конечно, посочувствовали и поддержали, но легче не становится... На душе очень тяжело, мне очень не хватает этого человека, но головой я понимаю, что скучать не по кому, он - иллюзия, которую он сам создал, а я досоздала ее у себя в голове... Я постоянно в унынии, делать что-то, заниматься каким-то делами, хобби - нет никакого желания...

Ольга, хорошо что подруги поддерживают Вас, это очень важно. Чтобы стало немного легче давайте постараемся снизить чувство вины.

головой я понимаю, что скучать не по кому, он - иллюзия, которую он сам создал, а я досоздала ее у себя в голове...

Вы совершенно правы, когда мы влюбляемся, мы создаем образ любимого и конечно дополняем его самыми лучшими качествами, ведь мы еще недостаточно хорошо его знаем, но мужчина очень нравится нам, мы думаем о нем самое лучшее, наделяем самыми прекрасными качествами. Да и мужчина показывает себя с самой лучшей стороны - он хочет понравиться, мы все показываем в первое время знакомства лучшую версию себя. Кроме того, когда происходит сексуальная близость у женщины запускается гормональная система, она очень привязывается к мужчине, на физиологическом уровне мы испытываем взрыв эндорфинов - это невероятная радость, ощущение счастья и удовольствия. Поэтому увидеть реального человека во время влюбленности невозможно, это без вариантов - поэтому не вините себя, Вы ни в чем не виноваты. То, что мужчина оказался не тем за кого себя выдавал - очень жаль, но нужно дать себе право на ошибку, сказать - да, я выбрала не того парня, в следующий раз я буду более внимательна, я учту эту ошибку. И если этот мужчина вел себя недостойно, это не значит что другой мужчина будет таким же. Со временем, когда я буду к этому готова, я найду того кто мне нужен - надежного, честного, умного и доброго мужчину, того кто искренне полюбит меня.

 Я постоянно в унынии, делать что-то, заниматься каким-то делами, хобби - нет никакого желания...

Пока прошло так мало времени будет нелегко, первый месяц самый сложный, нам нужно расстаться со своими иллюзиями, ожиданиями, ведь мы уже нарисовали свое прекрасное будущее, нам жаль расставаться с этой картиной в своей голове, нужно принять как факт что будущее будет другим. Оно будет даже лучше того, о котором мы мечтали, потому что с этим мужчиной конечно невозможно было построить отношения и хорошо, что правда открылась так скоро, ведь Вы могли еще долго ничего не знать, и привязаться еще сильнее. Сейчас чтобы черная дыра затянулась быстрее нужно постараться отвлечься, полностью изолировать все что с ним связано, чтобы как можно меньше думать о нем. Вы работаете, насколько занят Ваш день?

Работаю, когда была в отношениях с этим человеком - хотела пойти в тренажерный зал, но сейчас никак не могу себя заставить... Самое ужасное, что я жду его звонка или сообщения, что он извинится и поймет, что любит только меня. Но я в черном списке у этого и для него я, скорее всего, уже отработанный и неинтересный материал... Осознавая это, хочется кричать и рыдать... И просто не знаю, как это убрать из головы... Мысли о нем не покидают ни на минуту...

Ольга, если работаете это уже легче - все таки мы отвлекаемся на рабочий процесс, так что мысли об этом в голове уже не целый день. И позвольте себе гневаться, Вы имеете на это право. Когда мы тоскуем и ждем что он позвонит или напишет, в голове все еще образ любимого, созданный нашим воображением.

 я жду его звонка или сообщения, что он извинится и поймет, что любит только меня. Но я в черном списке у этого и для него я, скорее всего, уже отработанный и неинтересный материал... Осознавая это, хочется кричать и рыдать...

В реальности, этот мужчина совсем другой человек - он лжет своей жене, лжет Вам, занимает и не возвращает деньги, зная о Вашем тяжелом семейном положении - у него нет и половины тех качеств, которые Вы ожидали найти, поэтому страшно если полюбит такой человек, это принесло бы еще больше слез и переживаний. Когда хочется плакать, то плачем мы по мечте, по несбывшимся ожиданиям. Но к счастью, мы в течение жизни можем любить не один раз и если Вы были способны на такие чувства, значит сможете испытать их вновь, только уже любя достойного человека.

Проблема касается моей личной жизни. Молодые люди за мной ухаживали, но ничего серьезного ни к кому не испытывала. И поэтому к 25 годам у меня не было сексуальных отношений, хотя с парнями я общалась и ходила на свидания, но ничего не хотелось.

Если говорить о проблеме отношений вообще, потому что когда нам никто не нравится долгое время, это скорее всего страх перед отношениями, нужно подумать откуда он взялся. Тогда мы завышаем планку, как будто ищем недостатки, несколько встреч и опять расставание, потому что парень не привлекает. Расскажите о детстве немного, какие отношения были у отца и мамы и как они воспитывали Вас?

Отношения между родителями откровенно были плохими, отец - выпивал, обижал меня и маму, потом они разошлись, но сейчас у них дружеские отношения, мы хорошо общаемся. С мамой у меня довольно хорошие отношения, она всегда меня поддерживала и поддерживает, как и я ее, но она не знает про мои отношения с этим парнем, я ей об этом не говорила и не хочу, тем более у нее сейчас проблемы со здоровьем и не хочется волновать ее этой грязной историей. Да и как-то у нас не принято в семье такое обсуждать, мне неловко о таком говорить. Касаемо, страх перед отношениями, я думала над этим вопросом. Возможно ли, что дело в моих комплексах? Я раньше была очень полной, в 17 лет весила около 100 кг, потом похудела, сейчас мой вес около 65 кг. , но мне кажется закомплексованная толстушка не совсем вышла из моей головы... Может ли такое быть, что я так болезненно воспринимаю это расставание из-за заниженной самооценки?

Детство многое объясняет - конечно, если папа выпивал и обижал маму, Вы очень мягко сказали об этом, но это реальная проблема, когда девочка растет и не находится в безопасности, потому что отец - главный мужчина в жизни, который должен любить и защищать ребенка и маму, является агрессором. Вы изначально настороженно относитесь к мужчинам и Вам сложно доверять им, потому что отец дал не лучший образец мужского поведения, и даже если сейчас все хорошо и родители общаются без конфликтов, и все друг друга простили, это очень тяжелый опыт для Вас, который может вести за собой сниженную самооценку и страхи.

 Может ли такое быть, что я так болезненно воспринимаю это расставание из-за заниженной самооценки?

Может, потому что если самооценка снижена мы не любим себя, не принимаем себя со всеми своими качествами, мнение других всегда важнее собственного, нам сложно говорить нет и защищать свои границы, нам легче закрыться, чем поделиться своими переживаниями, трудно говорить о чувствах и мы склонны накапливать обиду. Сниженная самооценка влечет чувство вины, мы склонны обвинять и ругать себя. Мы испытываем много страхов - что я не полюблю или меня никто не полюбит, страх что останусь одна - нужно разбираться с собой и с самооценкой, потому что гораздо хуже быть жертвой недостойного мужчины - тирана или манипулятора, который нечестен и может использовать других для достижения своих целей. Нужно задуматься о том, что сейчас Вы уже знаете какой это человек, но все равно любите и хотели бы, чтобы он извинился и вернулся. Это сигнал о том, что для Вас отношения важнее чем Вы сами. Когда самооценка адекватна - мы всегда выбираем себя, а не отношения.

То, что у Вас был лишний вес, быть может это были психологические причины? Когда Вы начали поправляться, в подростничестве или в детстве?

Поправляться начала лет с 8-9, мне кажется, я заедала стресс из-за ситуаций, которые происходили в семье... Мама пыталась на меня повлиять, водила к врачам, но я истерила, говорила, что мне и так комфортно, продолжала есть... Лет в 17 в голове что-то щелкнуло и я поняла, что пора худеть, занялась легким спортом, начала правильно питаться... Позже то набирала вес, то худела, но сейчас несколько лет он в более стабильном состоянии, я придерживаюсь дефицита калорий. И поэтому к вниманию молодых людей я до сих пор отношусь настороженно, а тут появился, тот кто реально меня заинтересовал юмором, общением, мировоззрением, внешностью, но он мня обманул.

Ольга, это жизнь, мы не застрахованы от обмана и в жизни нам могут встретиться нечестные люди, но это не значит что мы от этого стали хуже. Вы говорите об этом как о "грязной истории", но не нужно судить себя так строго - мы имеем право на ошибку, это опыт, который мы анализируем и используем в будущем.

Вес набранный из-за стресса говорит о том, что Вы очень тяжело переживали семейную историю, и конечно это оказало влияние на психику. Хорошо, что справились с этим, но теперь хорошо не переусердствовать, разумные ограничения нужны, но лучше давать себе возможность жить счастливо и хотя бы пару раз в неделю получать удовольствие и есть все что хочется. Потому что сильные ограничения провоцируют накопление стресса и срывы. Ваше низкокалорийное питание должно быть разнобразным и вкусным для Вас, чтобы не чувствовать себя в ловушке на всю жизнь. И конечно, нужно принять себя со всеми своими плюсами и минусами, это значит что Вы полностью устраиваете себя такой какая Вы есть. Это нелегко, но необходимо, чтобы исправить все сферы общения и отношений, потому что когда мы принимаем себя, то мы и других принимаем такими как есть, выстраиваем свой мир так, как хотим и любим только тех, кто любит нас. Если есть готовность поработать в частном формате психотерапии с детством, детско-родительскими отношениями, самооценкой и страхами, проанализировать ситуацию более глубоко - обращайтесь, рада помочь Вам. Мы перестраиваем негативное мышление, снижаем тревожность, меняем неадекватные убеждения и наши мысли меняются, а с ними меняется и поведение, Мы думаем иначе и ведем себя по другому, а значит меняется жизнь.

По болезни мамы - это очень тяжело, но нужно справляться. Чем Вы более уверены в себе и оптимистичны, тем легче маме переносить болезнь. Вам учитывая ситуацию, очень сложно сохранять спокойствие, но это важно. Какие прогнозы дают врачи?

Спасибо огромное за консультацию, попытаюсь самостоятельно разобраться в этом, а если не получится - обязательно обращусь к Вам за более детальной помощью...