Как перестать беспокоиться о комплексе насчёт своей внешности?

Года четыре назад, после сложного периода в жизни, я сильно набрала вес, я пытаюсь бороться, но пока что результаты не большие. Я полностью принимаю и понимаю, что это проблема в которой я виновата сама, но беспокоит меня следующее. Я могу принимать себя в живую, и совсем не могу смотреть на фото, у меня довольно красивое лицо и в моем сознание не укладывается это новое «Я». Так вот, есть проблема моей реакции на то, что меня фотографируют люди, хотя я прошу этого не делать, и фотографии получаются просто ужасными, самое страшное, что когда их выкладывают в какой-то общий чат, я понимаю, что это видят много людей-я начинаю физически чувствовать гнев, злость и раздражение, и ничего не могу с собой поделать. Потом мысли об этом мешают мне жить еще несколько следующих дней. Я не понимаю почему я не могу бороться с этим, я буду наполняюсь ненавистью, хотя и понимаю что злюсь я на себя по факту