После страшного сна испытываю панические атаки, сильно бьётся сердце и не хватает дыхания

Алина, добрый вечер! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите об этом, и мы начнем консультацию.

Я согласна

Хорошо, приступим. Как давно снится этот сон? Как часто? О чем этот сон? Можете подробно описать, что происходит в этом сне? Какие чувства вы испытываете? Подобная реакция была с вами еще когда-то? О каких навязчивых мыслях идет речь?

Именно такой сон снится первый раз. Сон вообще непонятный, одни и те же события повторялись много раз, именно то что я делала перед сном и оно все смешивалась, в конце этих повторений я шла к маме и просила ее помочь мне, я говорила как мне плохо, что я не могу выбраться она ничего не говорила мне, потом во сне у меня мысль, что я умерла и попала в какое-то непонятное пространство, в это время я как будто была нигде просто в невесомости. После проснулась и сразу же уснула, тогда у меня промелькнула мысль, что я в гробу. Тогда я проснулась полностью и у меня началась паническая атака. Раньше мне просто виделись черные силуэты (я кричала и пряталась), сейчас после того как я уснула на 30 мин мне привиделся Белый силуэт

Так же во сне были странные животные, которых не существует (корова в виде жирафа). Странные лица, которые меня пугали

Какие чувства вы испытываете?

Чувства страха, что это опять повторится.

О каких навязчивых мыслях идет речь?

О смерти, но после сна я не так зацикливалась на этом, у меня в голове были сценарии которые я не могла контролировать, мысли шли один за другим. И они вообще никак не были связаны со мной. Это были просто люди которые занимаются делами, разговаривают между собой и я за этим наблюдаю. Эти картинки так быстро менялись.

Сны часто говорят о том, что события и чувства, которые вы испытывали в реальной жизни, были вытеснены в бессознательное по какой-то причине, чаще всего из-за травмирующего для вас опыта. Это значит, что проблема, которая с вами случилась в реальной жизни не исчезла, а лишь спряталась. И таким образом она может проявляться в кошмарном сне, оставляя после пробуждения сильную тревогу.

У меня сильно бьётся сердце, тошнота и нехватка дыхания

Подобные симптомы после пробуждения ото сна у вас уже были? Или у вас это первый раз? Как часто снятся сны, от которых вы просыпаетесь с подобными симптомами? В моменты бодрствования с вами случалось что-то подобное? Если да, то как часто?

Я шла к маме и просила ее помочь мне, я говорила как мне плохо, что я не могу выбраться она ничего не говорила мне

Что вы чувствовали во сне, когда мама ничего не говорила?

Я умерла и попала в какое-то непонятное пространство, в это время я как будто была нигде просто в невесомости

Как вы при этом чувствовали себя в этой невесомости? Вам было страшно или наоборот?

Раньше мне просто виделись черные силуэты (я кричала и пряталась), сейчас после того как я уснула на 30 мин мне привиделся Белый силуэт

Расскажите, пожалуйста, подробнее про черные силуэты. Вы их видели во снах или наяву?

Подобные симптомы после пробуждения ото сна у вас уже были?

Да, я просыпалась с тревогой из-за страшного сна (уже подробности не помню) но там тоже был чёрный силуэт.

Как часто снятся сны, от которых вы просыпаетесь с подобными симптомами?

Примерно один раз за 2 месяца

В моменты бодрствования с вами случалось что-то подобное?

Нет, именно таких симптомов и ощущений не было.

Что вы чувствовали во сне, когда мама ничего не говорила?

Мне казалось, что только мама мне поможет в такой ситуации. Я чувствовала себя не безопасно тогда, когда обращалась к ней но с надеждой. Мне казалось, что только мама сможет помочь мне выбраться из сна.

Как вы при этом чувствовали себя в этой невесомости? Вам было страшно или наоборот?

Во сне казалось, что я умерла мне было страшно, было чувство суетливости, непонимание и было чувство тесноты. Я как будто ослепла и только могла чувствовать, только не так как в жизни.

Расскажите, пожалуйста, подробнее про черные силуэты. Вы их видели во снах или наяву?

Я их вижу очень часто, примерно 2-3 раза в месяц. Испуг от того что я вижу, делится секунд 5. Никаких дальше реакций нет, понимаю, что никого нет и засыпаю. Я к этому уже привыкла. Я даже не понимаю во сне это или наяву, это происходит когда я в полусонном состоянии

Во сне все люди, персонажи и даже объекты - это все разные части вас.

Я могу только предположить, что «Черные силуэты» - это скорее всего какие-то проблемы, которые вы не хотите видеть или замечать, поэтому они сняться вам в виде силуэтов. Или возможно это какие-то черты вашей личности, которые вы не хотите, чтобы видели в реальной жизни, подавляете их и вытесняете в бессознательное, но во сне они все равно вас настегают.

Мама, к которой вы в данном случае шли за помощью, тоже на самом деле вы, точнее одна из ваших частей. Мама обычно ассоциируется с тем, кто всегда поможет, примет вас такой, какая вы есть. Но так как «черные силуэты» - это что-то, что вы не хотите в себе принимать или замечать, то ваша часть в виде мамы осталась безмолвна.

А умереть в данном случае похоже на попытку бегства, лишь бы не встречаться с этими «черными силуэтами». Говоря о бегстве, я имею в виду защитный механизм нашей психики, когда в стрессовых ситуациях мы выбираем привычную для нас стратегию: бей, беги или замри.

Подчеркну, что это гипотеза. Чтобы правильно трактовать ваш сон мне нужно больше узнать про вашу жизнь. А также через определенные методики и погружение в медитативное состояние обнаружить период и событие, с которыми связаны эти «черные силуэты». А дальше уже разобраться с этим опытом и изменить его на уровне подсознания, чтобы «черные силуэты» вас больше не беспокоили.

Если вы готовы к серьезным изменениям и работой с вашим подсознанием, то ознакомьтесь с условиями платной консультации на моей личной странице и напишите в личные сообщения.

В любом случае какое бы решение вы не приняли, я надеюсь, что получилось немного прояснить ситуацию с вашим сном и буду благодарна за отзыв.

Кристина, благодарю Вас за оказанную помощь! Я была услышана и это уже уменьшила мое тревожное состояние. Не зная меня, вы точно описали ситуацию. Действительно есть проблема от которой я "бегу"...

За консультацию я подумаю)

Добрый вечер! Если не сложно завершите, пожалуйста, консультацию, кликнув на соответствующую кнопку внизу экрана и продублируйте ваш отзыв в сплывающем окне.