Как перестать контролировать и гиперопекать свою девушку?

Пытаюсь ее контролировать, каждый ее шаг, заваливаю сообщениями, звоню и так далее, не отпускаю далеко без моего надзора, пытаюсь держать ее вечно под защитой, ухаживаю, но я вс это делаю сам того не замечая, замечаю после того как уже произошёл скандал.