После ночных кошмаров чувствую тревогу, учащается сердцебиение. Что делать?

Мне не первый раз снится сон, где я сама себе вырываю зубы. После пробуждения, учащается сердцебиение, и чувство тревоги и страха усиливаются, (сон прерывистый и недолгий), Также болела и болею рпп, булемия, анорексия. Помогите, пожалуйста 🥲