Как избавиться от самогнобления?

Мать двоих детей, разошлась с мужем, ушла к другому человеку, который сейчас в морях, теперь каждый Божий день съедаю себя за то, что сделала ему больно, не знаю как дальше себя с ним вести, чтобы не сделать ещë хуже, Из-за постоянного нервного напряжения мучают головокружения, постоянный тремор, и полная дизорентация, я не чувствую ничего, что происходит вокруг меня. Подскажите что с этим делать, как успокоить себя и жить нормальной человеческой жизнью?