КонсультацииЛичностные проблемы
Как понять, чего я хочу от жизни и от себя самой?
Ольга, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации - можем начать.
Да, согласна, давайте продолжим
Скажите, как давно и после какого события вы решил, что не знаете, что хотите от жизни?
Расскажите про свое детство: какие были отношения с родителями, в какой атмосфере вы росли, были ли у вас друзья в детстве.
Я это отчетливо поняла, когда подошло время начинать вести активную академическую жизнь, собирать портфолио и тд. Я спросила себя, действительно ли мне хочется добиться академических успехов или я просто смотрю на других и завидую так, что даже не отдаю себе отчета в том, что это не мои желания, не настоящие. Насилие ли это над собой. Я уже после колледжа сменила профессию, она мне нравится, но кажется, что я недостаточно способна для того, чтобы в ней остаться.
Мои родители всегда меня поддерживали, не ограничивали мой выбор профессии, не требовали отличной учебы (я отличница).
Друзей у меня в детстве было мало, в детском саду их не было вообще, потом уже все вошло в норму.
Как часто у вас бывают мысли, что вы недостаточно что-то делаете, способны, и пр.?
Почти каждый день. Я могу готовить пирог/вязать и даже в таких бытовых делах, если я ошибаюсь, то злюсь на себя. В ситуациях, когда меня не понял продавец/посторонний человек, я испытываю стыд и стресс.
Расскажите, чем вы гордитесь в своей жизни, чего вы достигли, какие у вас самые сильные качества?
Горжусь тем, что смогла сменить специальность, полностью сама заработала на подготовку к экзаменам и сдала их хорошо, что начала жить самостоятельно, пусть и в общаге, и познакомилась с новыми очень хорошими людьми, в общем тем, что меняю свою жизнь и стремлюсь ее менять. Хотя я в самых теплых отношениях с близкими и всегда им помогаю по мере сил и возможностей.
Мои самые сильные качества - это, наверное, упорство, если я действительно чего-то очень хочу, а в дополнение - перфекционизм, который мне и позволяет добиваться чего-то выше среднего, но иногда доходит до маразма
И в момент, когда перфекционизм выходит на первое место и появляются мысли, что вы недостаточно хорошо что то сделали?
Да, скорее всего так. Из-за этого я могу бросить дело на полпути, потому что либо идеально, как у кого-то, кого я приняла за идеал и образец, либо никак. Так, например, было с моей первой специальностью, я закончила музыкальный колледж. Мне нравилось, но мой преподаватель изначально поставил программу, что "это не мое" и я с ней училась все время, на это наложилось то, что мои одногруппники были одареннее и упорнее меня и я это видела каждый день. Что и сподвигло меня сменить специальность. А теперь все повторяется.
Это похоже на синдром отличницы. Когда мы стремимся все сделать идеально, при этом не давая себе шанс на ошибку.
Здесь важно повышать свою самооценку, видеть свои результаты и давать себе возможность на неидеальность.
Спасибо большое за консультацию!
Да, остался вопрос, как перестать себя ругать, когда испытываешь сильное желание сделать это по привычке? Что себе сказать? Как успокоиться и прийти в нормальное состояние?
Разрешить себе быть не идеальной и разрешить себе совершать ошибки. Я предлагаю вам сейчас встать, ноги поставить на ширине плеч, руки поднять вверх в разные стороны (как звезда) и произнести три раза громко " Я разрешаю себе ошибаться". А после напишите, как вы себя чувствуете.