Как избавиться от социофобии, зажатости, скромности?

Мне кажется, что я никому не нужна. Каждый раз, на фоне своей подруги я как серая мышка, я не знаю что с этим делать. Зачастую я очень тихо говорю и меня попросту не слышат. Моей подруге каждый знакомый признается в чувствах, да даже элементарно здоровается с ней. Когда мы вместе ходим по школе, очень много кто с ней здоровается, разговаривает. Ко мне нет такого интереса от окружающих, она более разговорчивая, с хорошим юмором и очень красивая. Это не только с одной подругой. Очень многие мои знакомые общаются с мальчиками, а я им просто не интересна. Как избавиться от этой скромности, зажатости? Как стать интересной?