КонсультацииПсихологическая реабилитация
Мне жаль себя в детстве, вспоминая, хочу плакать. Как отпустить или проработать эту проблему?
Ольга, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации - можем начать.
Да, согласна
Ольга, чтобы понять, какую гипотезу выбрать для работы с вами мне необходимо знать, что происходило в вашем подростковом возрасте, что вы нанесли себе увечья. Возможно вы вспомните свои ощущения, события, дальнейшую реабилитацию.
Какого то конкретного объяснения дать не могу, помню лишь что порезалась случайно, а потом пошло дальше.
Возможно тогда это как-то помогало абстрагироваться от стрессовых ситуаций, может и некое направление агрессии на себя. Скорее всего больше идет от непринятия себя на тот момент.
Притом суицидальных побуждений не было: каждый раз пугалась, когда что то шло не так.
Спустя время начала понимать, что это не выход, но раз в полгода могло происходить из тех же побуждений: высокое самообвинение (я плохая, все не так), нелюбовь к себе.
В детстве от родителей критики не слышала, но и слово «люблю» - редкость, любовь у нас в семье в основном проявляли заботой, материальными благами.
В ходе терапии мышление изменилось, начала видеть в стрессовых ситуациях - рост, как следствие, иначе реагировать на них. Поняла, что в самообвинении нет толку, начала ценить себя, не по щелчку пальцев, конечно же.
Вы в терапии работали со своими детскими чувствами, со своим внутренним ребенком?
С внутренним ребенком не особо работали, вела дневник эмоций.
Про проявление эмоций не очень поняла вопрос
Легко ли вам проявлять эмоции? Чувствуете ли вы, почему плачете или смеетесь?
Можно ли сказать, что вы не принимаете себя такой, какая вы есть? Или вы не принимаете только свое детство?
В основном легко, за исключением, тяжело высказывать недовольства
Принимаю себя, не могу сказать что детство отвергаю, просто есть большое чувство жалости, что это происходило со мной, притом вспоминая детство до 9 лет, нет такой тяжести как при воспоминании лет 13
Но до терапии было такое, что какое-то время все хорошо, нравлюсь себе и хорошее настроение, спустя некоторое время уже чувствую себя виноватой во всем, как мне кажется, это было ситуативно: после ссоры с близкими, например
Хотелось бы не взрослеть так рано,
(изменено 09 сент. 2023)
Здесь важна работа с внутренним ребенком и с его принятием.
Я предлагаю вам написать письмо своей маленькой девочке со всеми ощущениями, словами, что вы хотели бы сказать ей. Пусть то письмо у вас останется сохраненным. Если в момент написания будет много эмоций - разрешите им проявиться.
После практики - напишите мне, как вы себя будите чувствовать.