Ощущаю у себя симптомы, похожие на депрессию или ПТСР

Когда началась*** и призыв на***, я начал ощущать симптомы, которые возможно связаны с депрессией или ПТСР. Уже год прошел с тех пор, как я ощущаю эти симптомы. Иногда бывает немного легче, но в основном я продолжаю испытывать их. Я замечаю, что у меня не возникает желания делать что-либо. Даже если я все равно делаю то, что должен, мне тяжело это делать и я испытываю нежелание. Мои симптомы: - Постоянное чувство грусти, тоски или пустоты. - Потеря интереса или удовольствия от ранее приятных активностей. - Постоянная усталость и чувство утомления (говорю непроизвольно в слух "я устал") - Снижение концентрации и проблемы с запоминанием. - Панические атаки при засыпании (частота 1-2 атаки в неделю) - Сниженная самооценка и мысли о смерти (но не о суициде а просто тревожные мысли, умирать не хотелось бы) - Я перестал получать удовольствия от того что приносило мне эйфорию (работа, преподавание, видео-игры - всё это надоедает мне максимум через час... ) У меня было три работы. На одной работе я руководитель в одной крупной компании, мы занимаемся смертями, дтп, убийствами и прочими рисками, работа стрессовая. Вторая работа для души, фриланс (графический дизайн). Третья работа преподаватель по графическому дизайну. В итоге я перестал работать на двух работах для души, сил еле хватает на одну. Я не знаю что делать, куда копать и как работать. Ранее у меня "диагностировали" невроз (психотерапевт). И я вроде как избавился от многих симптомов, но сейчас будто это не невроз. Я осознаю, что эти симптомы и чувства требуют профессиональной помощи и поддержки, но решиться на поход к психологу не могу