Как помочь себе, если я боюсь жить?

Как помочь себе, если я боюсь и тревожусь любых мелких раздражителей, начинаю плакать в любой тревожной ситуации, поддаваясь этим импульсам закрываюсь, и вместо каких-либо действий остаюсь дома и сижу в кресле?