Как жить в этом большом и опасном мире? Чувствую себя беззащитной

У меня было проблематичное детсво, а я не умею или же попросту не могу рассказывать и говорить о своих проблемах, и теперь то что копилось столько лет вылезло наружу, я чуствую как мне плохо, я словно маленькое базащитное животное которое не может больше существовать в таком большом и опасном мире.