КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Мне страшно смотреть людям в глаза. Что делать?
Егор, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
(изменено 21 сент. 2023)
Когда Вам страшно то какие мысли лезут в голову? Чем люди могут быть опасны?
Как Вы различаете что это именно страх, а не какое-то другое чувство, например смущение, отвращение, стыд, стеснительность?
Мне кажется будто все смотрят на меня. Никак не различаю.
Просто смотрят и всё
(изменено 21 сент. 2023)
То есть Вы пугаетесь того, что на Вас кто-то просто посмотрит?
А если бы они все с закрытыми глазами ходили мимо, Вы бы их не боялись?
Я пытаюсь оценить реальную угрозу от того, что люди на Вас смотрят и, может быть даже, что-то про Вас себе думают. Не бьют, не швыряют камнями, не пытают. Просто у себя в голове строят какое-то мнение.
Наверное, выделяют специальное время среди своих проблем с родителями, с учёбой, с жильём, с друзьями, для того чтобы концентрироваться на том, как Вы выглядите и как себя ведёте и Вас пугать.
Так это происходит?
Не думаю, что кто-то стал бы выделять время для того, чтобы концентрироваться на том, как я выгляжу, и как меня пугать.
Вот и я тоже так думаю.
Вообще, обычно ведь люди переживают не из-за угрозы, исходящей от других людей, а от непереносимости своей видимости для других. От того, что другие видят меня слабым, малодушным, неспособным, глупым, неконтролирующим себя и далее по списку.
Как будто бы если человек увидел меня таким в какой-то один момент, то я и в жизни всегда именно такой и этого никак не исправить.
Похоже на то что Вы переживаете?
Да
Тогда основной фронт работы состоит не в области общения и отношений с людьми, а в том, чтобы научиться видеть и принимать разные аспекты собственной личности. Замечать свои сильные стороны, вдохновлять и поддерживать себя, научиться ставить себе цели и задачи, подталкивать себя к их осуществлению.
Я не могу Вам в ходе одной консультации на сайте это исправить, потому что тут нужна работа с психологом в течении некоторого времени. Нужно "тренировать мышцы" самооценки. Когда Вы научитесь видеть в себе собственную красоту и уникальность, тогда и другим это будет легче увидеть.