Как перестать себя критиковать?

Здравствуйте! Меня зовут Надежда, я постараюсь помочь Вам более детально разобраться в сложившейся ситуации, насколько получится в рамках бесплатной консультации.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, и, если Вы согласны, напишите об этом, и мы начнем работу.

Скажите, пожалуйста, что бы Вы хотели получить в рамках данной консультации, что было бы результатом для Вас?

Здравствуйте. По возможности, хотелось бы узнать способы избавления от самокритичности, или хотяб её понижения. Думать длительное время о том, что хуже других, и ничего не получается - не очень то и хорошо.

Думать длительное время о том, что хуже других

Кйоми, тут важно понять для чего Вы себя сравниваете с другими?

Даже не знаю. Возможно чужой успех просто бросается в глаза, и я начинаю сравнивать со своими «достижениями». И так приходит понимание, что другие работают и получает в ответ прогресс, а я, работая с ними же, остаюсь на месте.

Сравнивать со своими «достижениями»

Кйоми, если не сравнивать свои достижения с другими, как Вы думаете, какими достижениями своими Вы можете гордиться?

Чужой успех просто бросается в глаза

Чужой успех может казаться проще, на деле, это совсем не так у каждого свой путь и свой темп в достижении результатов. Каким Вам кажется чужой успех?

Я, работая с ними же, остаюсь на месте.

"оставаться на том же месте" можно посмотреть и с другой стороны, стабильность в жизни также важна.

Кйоми, кто Вас в детстве и с кем сравнивал и какой Вы себя ощущали тогда?

Ну растяжка стала лучше; сложные удары техничнее исполняю чем раньше; начала учить новый язык; есть парочка первых и вторых мест за соревнования; руки стали сильне чем раньше; начала учиться играть на гитаре; подтягиваю свои оценки. Но эти достижения не столь заметные.

Я знаю, что достижение успеха - это тяжело. Дело в том, что я занимаюсь с другими, и по сути не должна от них отставать, но всё равно это делаю. Чужой успех мне кажется таким заметным, ярким, выделяющим из толпы.

Но когда остаёшься «стабильным», а другие совершенствуются, это не очень то и приятно.

В детстве меня ни с кем не сравнивали, скорее уж наоборот. Я была отличницей; участвовала во всяких олимпиадах; ходила на танцы и на боевое искусство (которым занимаюсь и по сей день). И всё это я успевала делать не смотря на то, что время и силы не бесконечные.

Дело в том, что я занимаюсь с другими, и по сути не должна от них отставать, но всё равно это делаю

Попробуйте понять для чего? Что Вам это даёт?

Чужой успех мне кажется таким заметным, ярким, выделяющим из толпы.

А Ваши достижения какими кажутся?

Но когда остаёшься «стабильным», а другие совершенствуются, это не очень то и приятно.

Какие чувства Вы испытываете?

Мои достижения кажутся мне незначительными и не захватывающими. Что если я о них расскажу другим, то их это не будет интересовать и восхищать.

Я начинаю раздражаться и чувствую зависть. Причём именно к тем людям, которые были хуже/на ровне со мной, но позже становились всё лучше и лучше, а я нет. К людям, которые изначально были лучше - у меня нет зависти.

Мои достижения кажутся мне незначительными и не захватывающими. Что если я о них расскажу другим, то их это не будет интересовать и восхищать.

Вам нужно восхищение других?

Я начинаю раздражаться и чувствую зависть. Причём именно к тем людям, которые были хуже/на ровне со мной, но позже становились всё лучше и лучше, а я нет

Как Вы думаете почему Вас это раздражает? У зависти есть и другая сторона, как мотивация движения вперед, как у Вас?

Верно

Я начинаю раздражаться и чувствую зависть. Причём именно к тем людям, которые были хуже/на ровне со мной, но позже становились всё лучше и лучше, а я нет

Как Вы думаете почему Вас это раздражает? У зависти есть и другая сторона, как мотивация движения вперед, как у Вас?

Для чего Вам необходимо восхищение людей? Как у Вас с принятием своих достижений?

Ну потому что я была лучше, а тут меня резко обходят, и это раздражает.

Я не чувствую в зависти мотивацию идти вперёд. Скорее наоборот. Моя мотивация в том, чтобы стать лучше, а не из-за зависти. Зависть меня только угнетает.

Просто хочу чтобы другие восхищались мной. Это приятное чувство, когда кто-то видит тебя прекрасным и умелым, которое я тоже хотела бы ощутить.

В последнее время сложно. Кажется, что они маленькие и этого мало. А когда хвалит тренер в конце тренировки, я не чувствую, что мне приятно, и что я действительно поработала, я просто удивляюсь и не понимаю, за что меня похвалили?

Ну потому что я была лучше, а тут меня резко обходят, и это раздражает.

А что именно раздражает? Что кто-то может быть лучше?

Скорее наоборот. Моя мотивация в том, чтобы стать лучше, а не из-за зависти. Зависть меня только угнетает.

Чем Вас угнетает зависть?

Просто хочу чтобы другие восхищались мной. Это приятное чувство, когда кто-то видит тебя прекрасным и умелым, которое я тоже хотела бы ощутить.

Что люди делают, когда Вы ощущаете восхищение?

А когда хвалит тренер в конце тренировки, я не чувствую, что мне приятно, и что я действительно поработала, я просто удивляюсь и не понимаю, за что меня похвалили?

Что для Вас значит похвала? Попробуйте понять, что Вас удивляет при похвале тренера? Что значит "за что меня похвалили"?