После рождения ребёнка рушатся отношения с мужем. Как найти опору внутри себя?

Мне 29 лет. Я роста в деструктивной семье. Мой папа запойный алкоголик. Мама безусловно любит папу. Папа не до конца потерянный человек, он работает и обеспечивал нас всем необходимым. Просто примерно пару раз в год уходил в десятидневной запой. А мама постоянно уходила от него, потом возвращалась. Вместе со своими вещами, мной и нашим котом. С моим мужем мы в отношениях уже 6 лет. Когда мы познакомились, у нас была очень красивая история любви. Красивые ухаживания, безграничное взаимопонимание и полная поддержка друг друга. Отличный секс и вполне счастливая совместная жизнь. Пока я не родила. У меня были сложные, травматичные роды. А после них ужасное состояние. Сейчас сыну 2,6 года, а я до сих пор мучаюсь бессонницей. Сын очень мало спал и часто плакал, что для меня являлось сильным стрессом. Я чувствовала, что он раздражает меня, что все носятся вокруг него, а меня как будто не замечают. Помощи было много. Мама приходила каждый день. Муж помогал по ночам. Но я все равно не спала и срывалась на сыне (и всех остальных). Я утопала (и тону до сих пор в чувстве вины ко всем, прежде всего к сыну, и дальше по списку). Когда сыну исполнился год, мне стало легче. Бабушка начала забирать сына с ночёвкой, мы стали проводить с мужем время вдвоём. Но он не понимает, как можно отдать ребёнка бабушке и спокойно отдыхать вдвоём. Считает, что ребёнок всегда должен быть с нами. Когда я ругаю ребёнка за проступки, муж встаёт на его сторону и журит меня. Он никогда прямо не говорит, что я плохая мать или что у меня что-то не получается, но все равно даёт понять, что я излишне строга и ругаю ребёнка «просто так». Он не поддерживает меня. Отношения в нашей семье как будто я злая и строгая, а он «человек-праздник», балует сына и просто «мякушкой» рядом с сыном. Иногда я даже думаю, что он просто остаётся в семье ради ребёнка. Будь возможность, он бы ушёл. Я чувствую, что меня как будто чересчур волнует его мнение. Я боюсь лишнее слово сказать ребёнку, недосмотреть, дальше больше свободы, только бы не разочаровать мужа. Если ребёнок упал и ударился, то муж с осуждением смотрит на меня. Я понимаю, что может быть излишне нервная, но ощущаю себя одинокой, и вообще «одной», без поддержки. К слову, когда я была маленькой, то слово мамы было законом и все (папа, бабушки) всегда говорили, что мама делает мне лучшего и маму надо слушать, мама права. Сейчас мне почти 30 и я по прежнему без единого союзника. Хотя до рождения ребёнка муж был мне твёрдой опорой. Как найти опору внутри себя? Как стать независимой от этих всех людей?