Поставила перед собой цель поменяться в лучшую сторону, но ничего не сделала. Как быть?

Мною была поставлена цель в течение года поменяться в лучшую сторону. Был составлен некий план действий, определены цели. Тем не менее за три месяца не произошло изменений, постоянно отхожу от намеченного пути, а также возвращаюсь к пагубным привычкам (бесцельное пролеживание свободного времени, переедание, самокопание) Чем больше времени проходит, тем хуже становится ситуация. Как только начинаю задумываться о том, что делаю все как раньше, не так как хотела, то возникает неимоверное чувство вины, паники, угнетения. Веду дневник, перечитав его, понимаю, что пишу одно и то же. Как справиться с собой?