Как простить парню измену?

Нам обоим по 20 лет, в отношениях 3 года. Мне изменял парень. Это мои первые отношения и когда они начались, я не даже не задумывалась о том, что нужно обсудить приемлемые и неприемлемые действия с обоих сторон. Недавно я узнала, что все 3 года он мастурбировал на других девушек, представлял с ними секс. Даже когда я была у него в гостях, он порой предпочитал мастурбацию в тайне от меня, нежели секс. В моем понимании это эмоциональная измена. С момента, как я обо всем этом узнала, прошло 3 недели. Но каждый вечер на меня накатывает отчаяние, обида, боль и будто какая-то агрессия. Бывает, что это чувство не покидает меня целый день и я просто не могу ни поесть, ни встать с кровати в целом. Я сама себя загоняю. Сравниваю себя и их, ищу в себе недостатки. Для него это было всегда нормой, он занимался этим ежедневно по несколько раз в день с подросткового возраста. Но мне кажется, что у него была зависимость. Сейчас он этим не занимается, как говорит. Но мне все ещё очень больно и кажется, что это чувство никогда меня не покинет. Я не понимаю, за что он так со мной поступал, чем я так провинилась... Все 3 года со мной так поступали и я всегда чувствовала, что что-то не так. Я хочу, чтобы все было хорошо, но не могу перестать нагружать себя плохими мыслями