С супругом потеряли связь и не знаем, как всё вернуть

Здравствуйте Светлана. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации и можем начать.

С условиями консультации ознакомлена

Хочу дополнить, когда он сказал, что теряет себя, я дала ему полную свободу, он ходил на тренировки, покупал все угодно и будто все наладилось, но весь дом, около 100м2 упал на меня, но у меня ребёнок на руках и постоянный раздражитель в виде свекрови. Мне немного показалось, что он начал дышать, но я начала в этот момент задыхаться, очень уставать, и единственное приятное было- это вечер, когда я уложила ребёнка спать и могла тупо полежать на диване (хотя мне это удавалось крайне редко) даже после укладывание на сон, я не уделяла себе время, а муж просил сделать маникюр и другие вещи, плюс ещё он стал больше есть в связи с тренировками, и мне нужно было готовить постоянно, плюс он ещё не может документы никакие сам оформить, при покупке квартиры и мне не даёт толком времени и все в нашей семье будто на мне, я всем обязана. И в какой-то момент я просто сажусь и начинаю плакать и говорить, что я уже так не могу, я выдохлась, у меня нет больше сил. Ну это из сообщения выше момент, где он мне сказал, что он видит все.

Светлана, из Вашего рассказа, я вижу, что Вы с мужем любите и дорожите друг другом. Теперь, когда свекровь переехала, важно заново выстроить отношения с супругом, наладить режим дня, а так же выстроить границы с приезжающими родственниками.

Свекровь переехала неделю назад. Но как только она съехала, я будто расслабилась и почувствовала, что я очень сильно устала от всего, дома я будто обслуживающий персонал, я устала от ребёнка, от всего, я будто устала жить

Светлана, я думаю что у Вас не было времени на перегрузку и на расслабление. Все время быть в постоянном напряжении от негатива, домашних дел, это все очень тяжело. То, что Вы сейчас чувствуете, это переутомление, как физическое так и моральное. Разделите обязанности по дому, часть обязанностей можно передать мужу, не сразу, постепенно.

Попробуйте войти в другой график, комфортный для Вас. Включите длительные прогулки на свежем воздухе, подключите техники релаксации, в том числе дыхательные, постарайтесь отслеживать свои мысли.

Читая ваш ответ, я просто расплакалась, будто вы попали в точку.

Подскажите а как начать возвращать чувства в отношения, их тоже будто нет, что у меня, что у партнера, я так понимаю в следствие нахождения в постоянном негативе.

И что такое отслеживание мыслей, это вести дневник?

И что такое отслеживание мыслей, это вести дневник?

Да, лучше записывать, так Вам легче будет анализировать их.

Когда долгое время испытываешь только отрицательные эмоции, хорошим не остается места. Сейчас, когда ситуация изменилась, важно замечать хорошие моменты и прочувствовать их.

Когда в семье есть "третий лишний", происходит дисбаланс. Вы не можете проживать свою жизнь и быть собой. Как Вы написали выше "чувствовала себя обслуживающим персоналом", но никак не женой и мамой. Ваш супруг тоже вышел из роли мужа и рядом с мамой возможно был сыном в первую очередь. Поэтому сейчас важно вернуть свои семейные роли, вам мамы, жены и хозяйки, вашему супругу -отца и мужа.

Подскажите а как начать возвращать чувства в отношения, их тоже будто нет, что у меня, что у партнера, я так понимаю в следствие нахождения в постоянном негативе.

Нужно немного времени, чтобы все вернулось на свои круги.

Вспомните общие интересы и увлечения, это может быть все что угодно, встреча с друзьями (может есть друзья так же с детишками), совместные прогулки, настольные игры, просмотр кино, вместе приготовить ужин, все где Вы можете взаимодействовать. Вовлеченность мужа в процесс Вашей жизни вернет ему ощущение нужности и ценности для Вас.

Но муж прямо совсем будто не идёт на близость, ситуации любые, он не хочет контакта, не словесного, а эмоционального, физического, он не может обнять, а о большем уж и речи нет. Мне от этого будто ещё хуже, внутри ощущение покинутости, даже будто мы уже расстались. И я чувствую, что я так не могу, но он говорит, что не может дать мне близость.

Как на это реагировать, я не понимаю, что хочет человек. А я такой человек, которому очень важна близость, именно тактильная

Сейчас Вы проживаете так называемый семейный кризис, и тут важно сохранить уважение к друг другу.

Светлана, сейчас важно поддерживать простое общение, выстраивать всю коммуникацию заново. Попробуйте поговорить как о своих чувствах, так и о чувствах мужа, но без давления. Я понимаю, что Вам тяжело сейчас проживать эту неопределенность, но напоминайте себе что этот период закончится. Разговаривая друг с другом вы сделаете самое главное- заново найдете точки соприкосновения и понимания.

Большое спасибо за советы, будем пытаться наладить отношения. 🫶🏻

Пожалуйста. Рада была помочь!