КонсультацииПсихологические зависимости

Как выйти из созависимого состояния и обрести душевное равновесие?

257
01 нояб. 2023
Дмитрий
Хочу получить советы по нормализации своего эмоционального состояния, обретения душевного равновесия и оценку моего состояния.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
01 нояб. 2023
(изменено 01 нояб. 2023)

Здравствуйте, Дмитрий! Прежде чем дать оценку и советы, важно разобраться в том, что произошло и какая именно помощь требуется от психолога. Опишите подробно, что именно с Вами произошло, как давно это случилось и какие у Вас проблемы с эмоциональным состоянием (что именно Вас не устраивает или беспокоит). А также расскажите, как Вы уже пробовали решать самостоятельно свои проблемы и какими способами пытались нормализовать своё эмоциональное состояние в сложившейся ситуации.

01 нояб. 2023
Дмитрий

Рад вас снова встретить.

Год назад я обращался за помощью на этом сайте, и вы тогда мне ответили.

Вы советовали заняться собой и задать себе вопросы.

Мы с женой в состоянии невозможности общаться на взаимоуважении, развода нет на данный момент. Но я уже принимаю такой вариант исхода.

Год назад мы снова сошлись после начала работы с психологом : у меня личная, у неё групповая.

Я приехал за ней и за ее сыном (воспитываю его с 3 лет (сейчас уже 9 будет) и привёз обратно в Финляндию уже с видом на жительство.

В ходе работы с психологом я улучшил отношения с мамой, обрёл спокойствие и уверенность, проработал детские травмы (Осознал их), стал лучше контролировать свои эмоции в общении с токсичными людьми.

Но все же с женой это делать крайне сложно получалось

Сейчас мы живем раздельно, у меня свой дом, у неё апартаменты.

И последние 3 месЯца мы жили неделю через неделю до первого скандала и как и прежде на примирение я шёл первым.

01 нояб. 2023
Дмитрий

К слову психолог через год сказал мне, что я выглядел в ходе первых бесед как человек после войны. Также в начале наших отношений с женой я один раз делал паузу и снимал квартиру. Так хозяин не хотел верить сначала на мое фото в паспорте.

Позже он мне признался, что понял мою ситуацию в день договора.

Сейчас я понимаю, что жена имеет нарицисстические особенности, и это также передаётся на сына.

У меня же все-таки остаётся чувство какой-то вины, что я должен спасти ее и сына ее. Хотя прекрасно понимаю, что это не моя ответственность.

Вот этот момент и хотел проработать с вами.

01 нояб. 2023
(изменено 01 нояб. 2023)

Дмитрий, давайте тогда определим, какой именно вопрос Вы хотите проработать на этой бесплатной консультации. Поясните, какой именно вопрос Вы хотите для себя решить, если понимаете, что жена и её сын не нуждаются в Вашем "спасении" - у них своя жизнь и они обходятся без Вас, предпочитают жить отдельно от Вас?

Сейчас мы живем раздельно, у меня свой дом, у неё апартаменты. Мы с женой в состоянии невозможности общаться на взаимоуважении, развода нет на данный момент. Но я уже принимаю такой вариант исхода. И последние 3 месЯца мы жили неделю через неделю до первого скандала и как и прежде на примирение я шёл первым.

Вы пишете, что осознаете, что жене нет дела до Вас и до Вашего мнения - она живет так, как САМА хочет со СВОИМ сыном, которому Вы отцом не являетесь, а лишь участвуете в его жизни ровно настолько, насколько Вам позволяет его мать. Выбирать себе мужа\жену по своему вкусу и своим предпочтениям - это право каждого человека. И, если вместе жить не нравится, нет даже взаимоуважения, не говоря уже о более серьезных привязанностях и чувствах, то для чего держаться за отношения, которые обоих тяготят?

У меня же все-таки остаётся чувство какой-то вины, что я должен спасти ее и сына ее. Хотя прекрасно понимаю, что это не моя ответственность.

Поясните, от чего Вы собираетесь "спасать" женщину, которая не хочет с Вами жить, и её сына? От какой угрозы или каких проблем, от которых она сама не может себя защитить и нуждается в Вашей защите? Ведь пока что из Вашего рассказа получается, что женщина самостоятельная и независимая (это не она, а ВЫ всегда идете ей на уступки, боясь остаться без неё), и единственное, что женщина сейчас ищет - это свободу. Именно ради свободы она и живет отдельно от Вас, и настаивает на том, чтобы всё было, как она хочет, и мнения Вашего не спрашивает и не слушает, не уважает Вас - скандалит, ссорится, демонстрирует эгоизм ("имеет нарцисстические особенности", как Вы выразились).

01 нояб. 2023
Дмитрий

Не знаю, поэтому и спрашиваю вас.

Чувство вины, долг. Желание сделать хорошо.

Поскольку она не теряет контакт, а держит.

То эти чувства нарушают мой покой и ясность мысли.

01 нояб. 2023
(изменено 01 нояб. 2023)

Дмитрий, "сделать хорошо" всем Вы не сможете, потому что понимание того, что хорошо, у Вас с женой не совпадают - из-за этого и ссоры, и раздельное проживание, и воспитание ребенка отдельно от Вас. По маминым стандартам ("жена имеет нарцисстические особенности, и это также передаётся на сына. "). То, что хорошо для Вас - не хорошо для Вашей жены, и наоборот.

Жене, чтобы ЕЙ и ЕЁ СЫНУ было хорошо, нужна свобода от Вас, а Вы ей этого не даёте. Обратите внимание, что жена делает всё, чтобы избавиться от Вас (не уважает Вас, ведет себя эгоистично и настаивает на своём, скандалит\ссорится и никогда первая не ищет примирение с Вами, даже живет отдельно от Вас). Именно Вы получается ей и создаёте проблемы тем, что желанную ей свободу не даёте - ведь, как Вы сам отметили, именно ВЫ держитесь и не отпускаете жену, всегда ищете способ вернуться к ней "как и прежде на примирение я шёл первым". ВЫ не даёте жене свободу жить самостоятельно, строить свою жизнь БЕЗ ВАС. Она в Вас никак не заинтересована, если ведет себя "нарциссично" , конфликтует с Вами и никогда не идет на примирение первая - Вы для неё помеха, а не спасатель. Выходит, что чтобы "сделать хорошо" жене, Вам нужно оставить её в покое и не вмешиваться в её жизнь, чтобы она смогла САМА о себе позаботиться так, как ЕЙ угодно. Именно в этом и будет заключаться ВАША помощь и забота о женщине и её сыне. Как думаете?

01 нояб. 2023
Дмитрий

Да согласен. И именно этот путь я выбрал, что и делаю последние две недели.

Заняться собой и сконцентрироваться на себе.

Что посоветуете? Чтобы делать это целенаправлено и решительно.

01 нояб. 2023
(изменено 01 нояб. 2023)
Заняться собой и сконцентрироваться на себе.

Это прекрасный план, Дмитрий - заняться собой и сконцентрироваться на себе. Найдите себе новые занятия, которые разнообразят и заполнят Вашу жизнь - займитесь вплотную своим здоровьем и внешностью, смените обстановку, заведите новые знакомства, реализуйте те мечты и задумки, которые откладывали или боялись себе позволить. Любая новизна способна переключить Ваше внимание НА СЕБЯ, так как новые дела, места и новые знакомые всегда концентрируют внимание уже тем, что являются непривычным и нуждающимися в изучении, в адаптации к ним, они требуют напряжения душевных и физических сил, дарят свежие эмоции, помогают развиваться и уходить от старого образа жизни и мысли.

01 нояб. 2023
Дмитрий

Спасибо. Как подойти к процессу развода?

01 нояб. 2023
(изменено 01 нояб. 2023)

Проконсультируйтесь с юристом - это самый верный способ грамотно подойти к разводу. Когда Вы с юристом определите то, что ВЫ хотите получить в результате развода, поймете свои права и ограничения, и выберете способ реализации ВАШИХ устремлений, только тогда уже имеет смысл вести переговоры с женой. Иначе развод будет болезненным и конфликтным, так как навязывать свою волю и диктовать условия будет, как обычно, жена, а Вы будете не готовы и будете снова с ней ссориться, так как представления о том, что такое "правильно" и что такое "хорошо" с женой у Вас совершенно разные. Именно поэтому Вам необходимо с юристом всё заранее обдумать и обсудить, чтобы иметь четкую позицию и реалистичный план расставания, который устроит ВАС и который можно отстоять в суде.