Как перестать перестать думать о других, зависеть от них эмоционально?

Не могу перестать зависеть от людей, а хотелось бы заняться своей жизнью и своими делами не смотря на высокую эмпатию, очень устала эмоционально, не знаю уже что делать, пью из-за этого каждый день и не вижу смысла останавливаться, хотя понимаю что это не выходНе понимаю даже за что браться и с чего начать