Беспокоит неустойчивое эмоциональное состояние и апатия в декрете

Елена, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации- можем начать.

Добрый день! Согласна

Подскажите, кто вас сейчас поддерживает?

Какие сейчас взаимоотношения с супругом?

Как вы отдыхаете? Как посвящаете время себе?

Близкие отношения у меня с мамой. Мама живет одна, часто приходит в гости, это для меня самая большая отдушина, что всегда жду ее, дело даже не в помощи с ребёнком, дело в общении, с ней могу поговорить. Супруг всегда был отстраненным, не скажу, что это появилось только сейчас, просто в его семье не принято выражать ласку, поддержку. Он работает, и по графику часто бывает дома, всегда, когда есть возможность помогает с ребёнком. Дома мы практически не общаемся, разговоров по душам нет, все сводится к решению бытовых вопросов. Он всегда воспринимает меня на равных, без поблажек, а мне хотелось бы, чтобы он был немного мягче со мной. Я, если честно, не понимаю, может так и должно быть, модели поведения в семейной жизни у меня нет, мама с папой жили не очень хорошо, папа был неплохим человеком, но часто злоупотреблял спиртным. В отношениях с мужем мне очень хотелось бы какой-то теплоты, хотя понимаю, что взрослого человека переделать не в моих силах, скорее всего, наверное, надо поменять мое восприятие ситуации, как-то смириться с этим. Отдыхать получается только вечером, в основном, это просмотр фильмов. Мне очень нравится делать что-то своими руками, но часто сил и желания на это не остается. В те дни, когда мама сидит с ребенком, мы с мужем можем выехать куда-то погулять. Что касается времени на себя, из этого могу выделить только поход на маникюр, а так, сама с собой я не бываю никогда. Подруг у меня практически нет, одна из них недавно стала мамой, и ей не до встреч, хотя и так мы виделись с ней не часто. А вторая живет далеко, и общение проходит в он-лайн формате.

Как вы видите свое состояние в идеале, которое вы бы хотели?

В идеале я хотела бы более позитивно смотреть на жизнь, изменить свое отношение ко всему. Хочется быть более спокойной, чтобы было труднее вывести меня из равновесия, сейчас достаточно небольшой искры. По натуре я все-таки спокойный человек, не вспыльчивый, не понимаю, после чего я стала слетать с катушек, ранее мне удавалось контролировать свои эмоции. Ощущение, что во мне совсем нет энергии, не для чего.

Наш эмоциональный фон похож на воздушный шарик. Если мы не прорабатываем, не проживаем эмоции - он надувается, причем зависит от терпения человека, до какого размеры этот шарик надуется. И в один момент, когда больше терпения нет, эмоции нас переполняют - он лопается, выливая все эмоции, которые копились.

Чаще всего мы копим гнев, агрессию, ненависть, запрещаем себе печалиться или чувствовать плохо.

Как вам кажется, что может помочь вашему эмоциональному фону не раздуваться и быть всегда в норме?

Думаю, что мне бы помогло, если бы наши отношения с супругом были более уважительные, и добрые. Меня очень сильно задевает, когда он якобы подшучивает надо мной, но мне кажется, что эти шутки всегда нацелены, чтобы подначить меня, вывести из равновесия, бывает, что и обижают меня. Я всегда нахожусь в позиции обороны, считаю, что на эти выпады тоже должна ответить. Это очень выматывает, пробовала не реагировать, пока слабо получается. Кроме того, мой супруг любит делать из мухи слона, заводится из-за мелочей, где я вообще не вижу проблемы. В этих ситуациях и я завожусь, и остановиться мне очень трудно. Понятно, что, когда и так, постоянно в напряжении, малейшая капля, играет роль. Думаю, что он делает это не со зла, просто не понимает меня в этом плане, и он так привык общаться. Мы разговаривали с ним по поводу такого формата общения, полуалось общаться друг с другом уважительнее, но ненадолго, я заметила, что в такие периоды мое эмоциональное состояние было более спокойным.

Как вам кажется, как можно назвать такое поведение вашего супруга? Почему вы позволяете такое отношение по отношению к себе?