Как перестать себя накручивать, что потеряю сознание?

С недавнего времени начал себя накручивать, что я потеряю сознание и мне реально становится плохо. Что мне делать в такое ситуации? Я пытаюсь избегать всех диалогов, походов в общественные места из-за этого. Помогите, пожалуйста.