Как перестать себя накручивать и переживать?

Григорий, здравствуйте!

Приведите пожалуйста пример поведения человека и вашего накручивния

Григорий, вы описали ситуацию но я не увидел вашего вопроса чем бы я мог вам помочь?

Руслан, здравствуйте. Завис браузер не мог долго разобраться как ответить. Например сегодня. Гулял с пёселем. Проходили мимо лужи и две девочки на квадроциклах пронеслись мимо даже не притормозив. Я сразу представил как кидаю камень в спину. Дальше на меня уставился какой-то бородач и у меня сразу кровью глаза налились. Не дай бог он что-нибудь мне сказал в тот момент. Я бы не сдержался. Это сегодняшнее.

Вопрос в том. Как мне перестать импульсивно реагировать. Стало казаться может дело во мне. Но я правда хочу спокойно жить, никого не трогать, но и меня чтобы не трогали.

Григорий это было опасное вождение девушек? Вы на них разозлились?

Опасности в этом я не заметил, но неуважение к окружающим, да. Т. К. Я бываю как в роли пешехода, так и в роли водителя, то стараюсь как минимум притормаживать когда проезжаю лужи рядом с людьми. Это неприятно, когда тебя окатывает из лужи.

Но проблема в том как мне кажется, что я начинаю мыслить негативно. О том какие окружающие люди редиски. И агрессивные все и глупые и бесячие

Действительно, окутывание из лужи человека это не просто неуважение, а ещё и обидная выходка! Неудивительно что вы разозлились, а после вы пишите про бородача, и говорите если бы он вам что-то сказал, что он вам мог сказать?

Что-нибудь агрессивное. Например чего уставился.

Григорий, вы ещё пишите о том чтобы вас не трогали, а в повседневной жизни вас много трогают?

И как давно вы начали замечать подобное в себе?

Скажите пожалуйста, будь вы на месте бородача, и увидев что человека гуляющего с собачкой обрызгала пара девушек проезжающих на квадрациклах, как бы вы себя повели? Спросили ли бы вы «чего уставился»?

Меня бывает задевают. Не часто, но бывает. Например не так давно на меня накричала тётка, когда я гулял с пёселем, что мы всё засрали. Хотя я за своим питомцем всегда какахи убираю. Я сперва в шуточной форме, а после уже в агрессивной ей ответил. Вчера на тренировке в зале я попросил выключить кондиционер т.к. он сильно дул на меня холодным воздухом, я попросил отрегулировать, но у них не работал пульт, тогда я сказал, что выключу ибо очень сильно дует. На что мне администратор заявила, что мы всё ломаем, вас таких много. Такие сравнения меня с кем то и приписывание того, чего я не делал меня просто выбешивают, в какой то степени я ощущаю беспомощность что ли. Потому что не хочу оправдываться, но меня обвиняют.

Ну он меня не видел в момент с девочками. Я бы не спросил)

Григорий, вы чувствуете несправедливость их суждений в вашу сторону.

Я вас понимаю! Но их суждения скорее говорят о них, чем о вас

Хочется реагировать спокойно на выпады.

Возможно вы помните ситуацию когда начались подобные негативные мысли о том что кругом агрессивные редиски? )

Вы пишите:

Хочется реагировать спокойно на выпады.

Я правильно вас понимаю спокойно реагировать - это пропускать мимо ушей?

Так как в каждом случае это именно нападки, я спрошу почему вам важно отбить эти нападки?

Как я писал ранее это вопрос несправедливости выпада в вашу сторону. Как вы думаете мир справедлив?

Когда это началось вспомнить не могу. Реагировать спокойно это не агрессировать сразу же. Важно отбить... Возможно это моя защитная реакция. И удар по моей самооценке, если я не защищусь. Я думаю, что справедливости нет. Мир такой какой он есть.

Справедливость это иллюзия. Хочется верить, может кому-то так легче. Но её нет.

Григорий, а как бы вы могли отбить вы под с кондиционером в спортзале, или крик тетки о том что все засрали? Как могло бы выглядел спокойное отбитие?